Kiivi on suhteellisen nuori, mutta siitä huolimatta hän onnistui niin lyhyessä ajassa täyttämään kirjaimellisesti kaikki maailman hedelmämarkkinat. Opimme siitä vain 1800-luvulla. Tämä eksoottinen hedelmä elää maissa, joissa on lämpimämpi ilmasto ja niitä on paljon, sitä kasvatetaan Italiassa, Espanjassa, Israelissa, Uudessa-Seelannissa. Tämän ansiosta meillä on pääsy kiiviin ympäri vuoden.
Mielestäni kiwi tuli Uudesta-Seelannista, mutta se ei ole niin, sen kotimaa on Kiina. Ei mitään, koska häntä kutsuttiin Kiinan karuselliksi. Näinä päivinä kiinalaiset karviaiset eivät olleet niin suurta kysyntää kuin nyt, ja kun ne tuodaan Uuden-Seelannin maihin, sille annettiin uusi nimi - "kiivi" kansallisen symbolin - kunniaksi - kiivi-linnut.
Kiivan koostumus ja kalori- sisältö
Kiivi on kuuluisa paitsi upeasta maustaan myös rikkaasta sävellyksestään.
Se sisältää paljon vitamiineja, hivenaineita ja makroravintoja. Lisäksi se sisältää myös suuren määrän sulamatonta selluloosaa, erilaisia orgaanisia happoja, keratiiniä, entsyymejä, flavonoideja, mono- ja disakkarideja.
Hedelmä sisältää runsaasti seuraavia mikro- ja makroelementtejä:
- kalium;
- kalsiumia;
- magnesium;
- natrium;
- fosfori;
- rauta;
- jodi;
- kupari;
- fluori;
- boori.
Kivi-vitamiinikoostumus ei aiheuta epäilystä sen hyödyllisyydestä. Kiwi on C-vitamiinin talletus, jopa 180 mg / 100 grammaa! Tämä tarkoittaa sitä, että kun syö vain muutama kiivi, rikastat kehoa päivittäisellä C-vitamiiniannoksella, joka 100 grammassa hedelmää sisältää jopa 150% päivittäisestä annoksesta. C-vitamiini on yksi tehokkaimmista luonnollisista antioksidanteista. Korkean sisällön ansiosta kiivi on erittäin hyödyllinen eri tartuntatautien ehkäisemiseksi.
Lisäksi on olemassa mielipide, että hän estää ennenaikaisen harmaantumisen. C-vitamiinin puute johtaa ryppyjen muodostumiseen - se tunnetaan jo tietyistä.
Kiivi-vitamiineissa on myös:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kiwyn säännöllinen käyttö vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää reumaattisten ja onkologisten sairauksien riskiä ja estää myös urolitiasiksen kehittymisen. Se hyödyttää hengityselimiä ja vakauttaa verenpainetta. Myös kiivi voi poistaa toksiinit kehosta, normalisoida suolen robotti ja parantaa aineenvaihduntaa. Mutta onko tämä kaikella merkityksellistä, kunhan emme tiedä kiivin kalorisisältöä. Loppujen lopuksi luonnossa on paljon hyödyllisiä, mutta valitettavasti ei ravitsemuksellisia tuotteita.
Kalsiumpitoisuus kiivituotteista
Kiivi ei ole lainkaan kalori. Sen energian arvo 100 g kohden on 48 kcal, joten rohkeasti syötät sen ruokavalioosi, se ei tuota haittaa kuvalle, vaan päinvastoin!
Kiinteistettyjen entsyymien ansiosta se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, joka on erittäin tärkeä osa laihdutta.
Hedelmät sisältävät erityisiä entsyymejä, jotka edistävät rasvan nopeaa jakautumista. Tällaisia entsyymejä esiintyy monissa sitrushedelmissä, paitsi niissä ja kiiveissä.
Kohtuullinen ja oikea ravitsemus johtaa tietysti lopputulokseen. Prosessin nopeuttamiseksi voit kuitenkin kerran viikossa järjestää kiivien purkupäivät. Koko päivän aikana pitäisi syödä kiiviä ja vain ja samalla rajoittamattomasti.
Seuraavana päivänä sinulle taataan 1-1,5 kg: n vesilinja. Jos et voi odottaa näkemään haluttua hahmoa asteikolla ja haluat saavuttaa tavoitteen mahdollisimman nopeasti, kiwi-ruokavalio on eniten! On olemassa monia ruokavalioita, joiden kesto ja valikot ovat erilaisia. Perusta on suosikki "Sino-Uuden-Seelannin" ystävä. Tärkein salaisuus, joka tekee laihtumisesta yksinkertaisen ja nopean, on taitava kalorilaskenta:
- kaloriarvo 1 kiwi - 29 kcal;
- kivi-kaloripitoisuus 100 grammaa kohden - 48 kcal;
- Kalan pitoisuus kilogrammassa hedelmää on 480 kcal.