Ne ihmiset, jotka seuraavat heidän hahmojaan ja eivät yritä syödä rikkaita elintarvikkeita auttamaan tulemasta keksejä. Ne eivät ole niin haitallisia ruoansulatuskanavan työhön, ja ne ovat usein hankkineet niitä, jotka ovat laihduttavia.
Kuinka monta kaloria on leivänrikkeissä ja mikä on niiden käyttö?
Ennen kalorimääräen laskemista on syytä ymmärtää, mikä on niiden käyttö. Tee keksejä tavallisesta leivästä lämpötilakäsittelyllä. Samalla heillä on sama ravintoarvo kuin leipä, josta ne on valmistettu. Se voi olla erilainen leipä:
- valkoinen;
- ruis;
- rusinoita;
- mausteilla;
- pähkinöillä.
On huomattava, että korkealaatuisesta jauhosta valmistetuilla kekseillä ei käytännössä ole käyttökelpoisia aineita. Tämä johtuu siitä, että tällaista jauhoa käsitellään melko paljon ja siten riistetään hyödyllisistä vitamiineista. On parasta syödä keksejä ruista tai mustaa leipää.
Ruisvehnän kaloripitoisuus
Kaikki rusinat ovat melko korkeita kaloreissa. Keskimäärin se on 395 kcal per sata grammaa. Mutta se ei ole niin pelottavaa, koska yksi krakkausyksikkö keskimäärin painaa enintään 18-25 grammaa. Siksi jos syöt kaksi kappaletta, niin tämä ei todellakaan vaikuta kuvioon. Voit korvata valkoista leipää ja ruista.
Kuinka monta kaloria on ruisleipäpuruja?
Noin 100 grammaa ruispalleja on noin 335 kcal.
Vaniljanjuuripitoisuuksien kaloripitoisuus
Melko suosittuja ja makeat juustot vaniljan kanssa, jotka ovat täydellisiä teetä varten. Heidät arvostavat niiden erityistä aromia ja makua. Samaan aikaan vaniljakakkujen kaloripitoisuus ei myöskään ylitä 335,5 kcal / 100 g tuotetta. Ostaa tällaista herkkua, sinun on kiinnitettävä huomiota paitsi kuinka paljon kaloreita leivänruttoissa, mutta myös valmistuksen ja varastoinnin ajan. Laadukkaalla tuotteella ei saa olla vieraita hajuja, liian kovaa tai päinvastoin, kuivaa. Myös pakkauksessa ei pitäisi olla liikaa hienoa murusia, enemmän kuin pöly.