Jokainen päättää itsenäisesti, mikä elintarvikejärjestelmä antaa haluamansa. Suosituimpia ovat seuraavat voimajärjestelmät:
Erilliset ruoat
Tämän ruokavalion ydin on seuraava: samaan aikaan henkilö voi syödä ruuveja, jotka eivät ole yhteensopivia, joten niitä on vaikea sulattaa. Jalostamattomien elintarvikkeiden jäänteet muuttuvat rasvaksi, joka varastoidaan kehoon. Tämä järjestelmä tarjoaa tällaisten tuotteiden käytön 2 tunnin tauon jälkeen. Nykyään on olemassa lukuisia taulukoita, jotka tarjoavat täydelliset tiedot yhteensopivista ja yhteensopimattomista tuotteista. Voit mennä tällaiseen ruokavalioon milloin tahansa ja muutaman kuukauden kuluttua näet erinomaisia tuloksia. Tällainen ravitsemusjärjestelmä vähentää kehon myrkytystä, puhdistaa sen ja auttaa eroon ylimääräisistä kiloista.
Kasvisruokaa
Kasvisravintolat ovat ihmisiä, joilla ei ole erityisiä sääntöjä syömisessä, vaan myös erilaiset elämäntavat. He ovat eläinten puolestapuhujia. On olemassa erilaisia kasvissyöjiä:
- vegaanit - kieltäytyvät käyttämästä paitsi lihaa, myös munia ja maitotuotteita;
- fruitarians - heille tärkeimmät tuotteet ovat vihannekset ja hedelmät;
- makrobiotics - tämän vaihtoehdon tärkeimmät elintarvikkeet ovat viljaa;
- laktovegetarians - sallivat munien ja maitotuotteiden kulutuksen.
Tällainen ravitsemusjärjestelmä vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa toksiinien ja myrkkyjen rungon, vähentää kolesterolia, edistää laihdutusta ja ehkäisee sydän-, verisuonien, mahojen ja suolten ongelmia.
Raaka ruoka
Elintarvikejärjestelmän pääperiaate on, että sinun on syötävä elintarvikkeita, joita ei ole lämpökäsitelty. Lämpökäsittelyn aikana elintarvikkeet menettävät runsaasti vitamiineja ja muita hivenaineita. On olemassa useita erilaisia raaka-aineita:
- Omniivores ovat ihmisiä, jotka syövät kaikkea, mutta vain raaka-aineena.
- Kasvissyöjä - syödä kasvisruokaa sekä munia ja maitotuotteita.
- Vegaanit käyttävät vain kasvisruokaa.
- Monotrofinen raaka elintarvike - joka perustuu syömään vain yhtä tuotetta.
Toinen suunta raaka elintarvike - syödä vain raaka liha, siipikarja ja äyriäiset.
Biopitanie
Tämän ruokavalion tärkeimmät tuotteet ovat luonnollisia ja ympäristöystävällisiä. Toisin sanoen ne sulkevat täysin pois geneettisesti muunnettujen organismien, väriaineiden, säilöntäaineiden jne. Käytön. Tämän elintarvikkeen adherentit uskovat, että tällaiset bioteknologiat ovat täysin erilainen kuin muut, esimerkiksi niiden maku ja haju ovat täysin erilaisia, kirkkaampia ja juicier.
Bolotov-järjestelmä
Tämän järjestelmän tärkeimpien tuotteiden on oltava selluloosaa, voi olla vihanneksia, hedelmiä ja jyviä. Suola erittyy kehosta yrttien ja kuonojen avulla - happamilla tuotteilla. Marjojen ja fermentoitujen maitotuotteiden käyttö edistää bakteerien tuhoutumista.
Shatalova-järjestelmä
Tämän järjestelmän pääperiaate -
Vaihejärjestelmä
Tämän vaihtoehdon pääsääntö on syödä yksinomaan asetettua kelloa. Ruoan saannin ensimmäinen vaihe kestää klo 12.00-20.00. Seuraava on ruoansulatusvaihe 20: 00-04: 00 ja viimeinen kolmas vaihe - allokointi 04: 00-12: 00.
Mitä valita ja mitä ruokajärjestelmää haluat antaa - kunkin henkilön valinta. Lisäksi, jos et mahdu tiettyyn sähköjärjestelmään, voit vaihtaa sen milloin tahansa toiseen.