Munat ovat ainutlaatuinen biologinen tuote, jonka käyttöä on vaikea yliarvioida. Tästä syystä voi usein kuulla kysymys siitä, onko mahdollista, ja jos on, kuinka laihtua munankeltuaisen avulla.
Munaannostelijan ainesosat
Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti keltuaisten sulkemista, tk. ne sisältävät liikaa rasvaa ja voivat aiheuttaa kolesterolin ja joukon ylimääräisiä kiloja. Kuitenkin keltuaiset ovat useimpien ravintoaineiden lähde, jotka muodostavat koko muna, joten niiden heittäminen on täysin irrationaalista.
Munatukan hyödyllisiä ominaisuuksia selitetään sen tarkoituksella. Keltuainen tavoittelee linnun alkion ruokkimista, joten se sisältää erilaisia aineita - yli 50 bioelementtiä. Chicken yolk sisältää kolesterolia (200-270 mg), proteiineja (2,8 g), hiilihydraatteja (0,6 g) ja rasvoja (4,5 g). Koira-rasvoja edustavat tyydyttyneet, monityydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot. Melko vähän keltuaiset ja rasvaliukoiset vitamiinit, jotka tästä tuotteesta pilkotaan parhaalla mahdollisella tavalla. Suuri määrä keltuainen ja kivennäisaineita.
Mitä tulee kolesterolin lisääntymiseen keltuaisten käytön vuoksi, tutkijat kokeellisesti osoittivat vain epäsuoran vaikutuksensa. Kontrolliryhmä, joka syö paljon munia joka päivä, havaitsi useita kliinisiä malleja: jotkut ovat lisänneet kolesterolia , toiset ovat laskeneet, muut ovat pysyneet samalla tasolla. Tämän perusteella päätettiin, että perinnöllinen taipumus kasvaa tai alentaa kolesterolia.
Kuinka monta kaloria on keltuainen?
Suolakalorikset muodostavat suurimman osan koko munan kaloreista. 1 keltuainen sisältää noin 54 kcal, 100 g - 358 kcal.
Mutta jopa keltuaisen korkea kaloripitoisuus ei estä laihtua kananmunan sitrushedelmien ruokavaliossa. Tämän ilmiön salaisuus on se, että kanan, biotin ja lesitiini tulevat kananmunan keltuaisiin ja osallistuvat aktiivisesti rasvan aineenvaihduntaan ja aineenvaihduntaan yleensä. Näiden aineiden puute aiheuttaa
Syöminen munien aikana ruokavaliota suositellaan yhdessä sitrushedelmien kanssa. Tämä yhdistelmä aiheuttaa todellisen "räjähdyksen" aineenvaihduntaprosesseista - ihonalaiset ja viskeraaliset rasvat alkavat tuhota ilmiömäisellä nopeudella.
Ne, jotka haluavat oppia laihtua keltuainen, voivat käyttää yksinkertaista ruokavaliota: päivässä sinun täytyy syödä 3 munaa ja 3 sitrushedelmää - oranssi, greippi . Ruoka on vaihdettava: ensin muna 2 tunnin kuluttua - hedelmät, 2 tunnin kuluttua - muna ja niin edelleen. Päivän aikana sinun täytyy juoda enemmän puhdasta vettä ja myös juoda 0,5 litraa emäksistä kivennäisvettä, jota tarvitaan ylimääräisen hapon neutraloimiseksi.