Muna on ravitseva tuote, joka sisältää monia käyttökelpoisia aineita, joita keho tarvitsee toimimaan normaalisti.
Muna sisältää:
- Kalium, fosfori, sinkki, natrium, kalsium , magnesium, jodi, kupari, kloori, rauta, rikki, seleeni.
- Tiamiini, pantoteeninen ja foolihappo.
Jodi mahdollistaa kilpirauhan toiminnan normaalisti. Muna sisältää myös karotenoideja, jotka auttavat säilyttämään näkökyvyn.
Monet ihmiset menettävät painoa muna-ruokavalioon, koska sen avulla voit vain laihtua, mutta myös kyllästyttää kehon ravintoaineilla.
Tämä ruokavalio on myös suosittu, koska se on runsaasti proteiineja ja tärkeitä aminohappoja. Muna - proteiinisisältö on 6,3 grammaa (3,6 - proteiinia ja 2,7 - keltuainen) ja rasva - 5,6 grammaa. Monien muna-keltuaisten rasvoja pidetään malonasyschennyminä, jonka avulla voit käyttää niitä aamiaisen laihduttamiseen.
Miksi aamiainen on niin tärkeä?
Aamiainen - ateria, joka auttaa varmistamaan, että energian ja energian maksu ei jätä päivän aikana. Mutta useimmat ihmiset eivät halua syödä aamiaista lainkaan tai syödä vääriä ruokia. Jos halutaan laihtua, silloin aamiaiselle suositellaan syödä kaksi keltuaista - tämä on erinomainen vaihtoehto laihduttamiseen.
2 keltuaista aamiaista varten
Ruokavalion kesto on kaksi päivää, ja pitämällä sitä voit heittää yhden tai kaksi kiloa.
Valikko kahden päivän ajan:
- Laihtua aamiaista varten sinun täytyy syödä kaksi keitettyä keltuaista ja yksi tl hunajan, juoda teetä tai kahvia sitruunalla.
- Lounaaksi myös kaksi keltuaista hunajaa, sataa kovaa juustoa, kahvia tai teetä sitruunalla.
- Illallista syödä pieni lautasellinen liemi, keltuainen hunajaa, omenaa ja sitruunaa sisältävää teetä .
Tällainen valikko tekee sinusta helppoa ja samanaikaisesti tunne kylläisyyttä.