Kun syövät rypäleitä, et tiedä kuinka monta käyttökelpoista ainetta päästä kehoon. Korjaa tämä, ja selvitämme, mitkä vitamiinit ovat rypäleissä ja miksi se on niin hyödyllistä. Tänä kesänä marja - auttaa säilyttämään terveytesi kunnossa.
Mitkä vitamiinit sisältävät rypäleitä?
Ensiksi selvitämme, mitä vitamiineja on rypäleissä.
- B-vitamiinit ovat erinomaisia masennuslääkkeitä jokaiselle henkilölle, joten syöminen muutamilla marjoilla tai juotavaa mehua parantaa heti mielialaasi. Myös tämän ryhmän vitamiineilla on myönteinen vaikutus hiusten, kynsien ja ihon kuntoihin. Näiden marjojen ansiosta voit päästä eroon akne- ja muista epäsäännöllisyydestä kasvoillasi. B9-vitamiini parantaa merkittävästi hematopoieesin prosessia. Ja niin, 100 g marjoja ovat: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg ja B9 - 2 μg.
- Viinirypäleissä on C-vitamiinia, noin 6 mg. Tämän marjan avulla et voi pelätä, että otat viruksen. Joten ihoa valvotaan jatkuvasti, mikä tarkoittaa, että se näyttää hyvin sileältä ja joustavalta. C-vitamiinin nopeaan imeytymiseen marjat sisältävät P-vitamiinia (0,3 mg), joka myös tallentaa sen elimistöön ja lisäksi normalisoi paineen.
- A-vitamiini - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg ja beetakaroteeni - 0,03 mg.
Viinirypäleitä on syytä syödä, vatsan, sydämen, suolten ja verisuonien sairaudet sekä keuhkoihin ja keuhkoputkiin liittyvät ongelmat. Rypäleiden sisältämät vitamiinit auttavat sinua pitämään kehon kunnossa.
Viinirypäleiden mikroelementit
Nyt selvitetään, mitkä hivenaineet ovat rypäleissä. Niistä on kaliumia, joka on 100 g noin 225 mg, jonka ansiosta sydän- ja munuaisten työtä parannetaan huomattavasti. Myös rypäleissä on kalsiumia (30 mg), magnesiumia (17 mg), natriumia (26 mg), fosforia (22 mg) ja vähän enemmän klooria, rikkiä, rautaa, sinkkiä, jodia, kuparia ja mangaania.
Yleensä rypäleet sisältävät monia biologisia aineita, jotka tekevät niin hyödylliseksi. On erittäin tärkeää syödä paitsi lihaa, myös kuorta ja luita. Vielä paljon hyödyllisiä aineita on lehdissä. Niinpä tämän marjan syöminen voi parantaa terveytesi, päästä eroon nivelkipuista ja parantaa psykologista tilaa. Viinirypälemehu on ensimmäinen paikka muun muassa, koska se värittää ja vahvistaa kehoa, auttaa palauttamaan voimaa ja erottamaan väsymyksen.