Useimmat ihmiset setripääpähkinät eivät ole vain erittäin herkullinen hoito, mutta todellinen löytää. Niitä voidaan syödä raakana, paistettuna, lisätään salaatteihin ja muihin ruokiin.
Pähkinöiden edut ovat yleisesti ottaen kuulleet pitkään ja pinjansiemeniä - ei ole poikkeus. Useimmiten myymälässä ostama siipikarjan männynsiemenet ovat siemeniä. He voivat helposti nauttia välipalaa, ottaa heidät tiellä, työskennellä tai opiskella. Tältä osin monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta kaloria on setripäässä, kuinka ravitsevaa ja hyödyllistä on monien rakastama herkku. Löydät vastauksia näihin kysymyksiin artikkelissamme.
Männynpähkinöiden koostumus
Erittäin runsaasti mäntyjen siementen vitamiineissa ja hivenaineissa on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Tästä huolimatta niille, jotka haluavat laihtua, ei saa päästä pois heidän kanssaan, sillä männyn kaloripitoisuus on 673 kcal / 100 grammaa. Näistä 615 kcal on peräisin rasvoista, jotka ovat setripuissa lähes kaksi kolmasosaa.
Mäntypähkinöiden ravintoarvo on melko korkea, rasvojen määrä 100 grammassa tuotetta saavuttaa 67 mg, proteiinit - 16 mg, hiilihydraatit - 9,4 mg. Siksi kevyen välipalan jälkeen he eivät nälkää pian.
Cedar-pähkinät sisältävät runsaasti vitamiineja, kuten A, E ja B-vitamiineja, jotka auttavat parantamaan näkökykyä, toteuttamaan hermostoa, säätelemään aineenvaihduntaa, vahvistamaan kynsiä ja antamaan hiuksille terveellisen terveellisen kiillon.
Pinjansiemenien mineraalinen koostumus ilahduttaa ilmeisesti kaliumin , magnesiumin, jodin, fosforin, piin, raudan, kalsiumin, sinkin ja monien muiden aineiden sisällöstä. muita mineraaleja. Hedelmät sisältävät aminohappoja ja proteiiniyhdisteitä, jotka ovat elimelle välttämättömiä ja jotka ovat paljon helpommin kehomme imemään. Siksi säännöllisesti syötäessä pieniä pähkinöitä, voit vahvistaa immuniteettia, hidastaa ihon vanhenemista, puhdistaa veren kolesterolia ja parantaa aivojen, sydämen ja verisuonten toimintaa.