Ehkä, kun kuulet lause "oliiviöljy laihtuminen", luulet, että maailma on mennyt hulluksi. Öljy ja laihtuminen, no, eikö ole järjetöntä? Mutta siellä olet, voit todella laihtua oliiviöljyllä. Ja nyt kerromme teille, miksi se on mahdollista ja kuinka käyttää oikein oliiviöljyä halutun harmonian saavuttamiseksi.
Oliiviöljyn ominaisuudet
Oliiviöljyllä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joista määräävä asema on kyky vähentää "huonon" kolesterolin määrää. Ja kaikki johtuen oliiviöljyn monityydyttymättömien rasvojen korkeasta sisällöstä. Mutta tämä on voita, voit sanoa, miten se voi auttaa laihtua? Tällainen kysymys syntyi jo ennen tutkijoita, ja he ajattelivat kahdesti asiaa koskevia tutkimuksia. Yksinkertaisten tyydyttymättömien rasvojen kulutus vähensi merkittävästi ruokahalua. Tällaisten rasvojen ruokavalio on paljon tehokkaampi kuin täysin rasvaton ruokavalio. Näin ollen oliiviöljyn käyttö laihtuminen on perusteltua ja antaa hyviä tuloksia. Lisäksi tutkijat uskovat, että vaikka fyysinen rasitus ja erityiset rajoitukset elintarvikkeissa, on mahdollista saada painonpudotus korvaamalla kaikki rasva-aineet ruokavaliosta monityydyttymättömillä.
No ja laihdutusta lukuun ottamatta oliiviöljyn säännöllinen kulutus antaa kehollemme miellyttävämpiä bonuksia. Esimerkiksi E-vitamiinipitoisuus öljyssä auttaa ihoa säilyttämään nuoruuden ja kauneuden, ja kynnet ja hiukset voimakkaasti vahvistuvat. Mutta oliiviöljy sisältää myös vitamiineja A, D, K ja hyödyllisiä happoja. Jälkimmäisestä, öljy on erityisen erottuva, koska se tylsää ruokahalu ja auttaa ihmisiä laihtua. Lisäksi kaikkia öljyhapon hyödyllisiä ominaisuuksia ei ole tutkittu. Yhden version mukaan se pystyy vähentämään syöpää aiheuttavien kasvainten riskiä. Yleensä käyttämällä oliiviöljyä laihtuminen, sinun ei vain päästä eroon ylimääräisiä senttimetrejä, mutta myös parantaa ja loistaa näyttää.
Kuinka käyttää oliiviöljyä?
On selvää, että jotta saisit oikean vaikutuksen, sinun täytyy tietää, kuinka käyttää oikein oliiviöljyä, eikö, älä juo sitä teetä sijaan itse asiassa? Ei, sinun ei tarvitse juoda sitä suuria määriä. Laihtuminen on oikein otettu tyhjään mahaan ruokalusikallinen oliiviöljyä lääkkeeksi - no, kaikki eivät pidä voin makua. Vaikka kauneuden vuoksi ja sitä voidaan sietää. No, olisi mukavaa korvata tavallinen voita (smetana, majoneesia) oliiviöljyllä. Ehkä ensin täytä suosikki salaattisi kurkkua ja tomaattia oliiviöljyllä smetan sijasta, on hieman epätavallinen, mutta ajoissa tällainen pukeutuminen näyttäisi olevan herkullisempaa sinulle. Ja vielä voit löytää paljon herkullisia ruokia (ja salaatteja, mukaan lukien) oliiviöljyllä. Joten tämän tuotteen sisällyttäminen ruokavalioon ei ole niin tuskallinen, kuin puolet tavallisesta elintarvikkeesta. Jos ei ole voimaa luopua voileipällä, voit yrittää tehdä tästä ruoasta hieman hyödyllisempi. Voit tehdä tämän,
Ja joitain hyödyllisiä vinkkejä
Koska oliiviöljy ei ole kaikille tuttu tuote, kannattaa puhua siitä, että sitä säilytetään tarkemmin. Oliiviöljyn parhaat tarjoukset ovat tummanlasi-lasipullo, muoviset astiat eivät ole toivottavia. Säilytä öljy viileässä ja pimeässä paikassa, jääkaappi tekee. Ensimmäistä kertaa, kun öljy poistuu jääkaapista ja näkyy, että se on menettänyt sakeutensa ja hajua, älä paniikkia, se palaa heti, kun öljy lämpenee. Kiinnitämme huomiota tarraan, sanat "lievä" ja "valo" ilmaisevat öljynpuhdistuksen asteen eikä sen rasvapitoisuuden. Sanat "neitsyt" ja "ekstra-neitsyt" tarkoittavat, että tätä öljyä ei voida kuumentaa, joten sinun ei tarvitse myöskään paistaa sitä. Oliiviöljyn säilyvyys on 6 kuukautta. Ja älä usko, että syöminen purkitettu oliivit, voit korvata oliiviöljyn käyttö - oliiveilla voi on vain 7%.