Oikea aamiainen on takuu hyvästä päivästä. Aamiainen on ehdottomasti erittäin tärkeä osa ruokavaliomme, koska se tarjoaa meille paljon elintärkeitä elementtejä, lataa meidät energiaa ja ilahduttaa koko päivän. On parempi aloittaa aamiainen lasillisella vettä puolen tunnin ajan ennen ateriaa, mutta ei missään tapauksessa välittömästi tai sen jälkeen pahempaa juoda syömisen aikana. Erilaisten ravitsevien aamiaisten valikoima on erittäin korkea ja valinta ei ole helppoa, mutta epäilemättä terveellisimmän aamiaisen luokituksessa palkintopaikka on tietenkin kaurapuuroa. Ei ihme, että he sanovat: "Kaurapuuro on aamiaisen kuningatar". Lapsuudesta lähtien olemme tuottaneet rakkautta kaurahauteihin, mutta miksi? Mikä on niin hyödyllinen puuroa aamiaiselle - tämä on se, mitä meidän on opittava.
Miksi kaurapuuro on hyödyllinen aamulla?
Tietenkin vastaus kysymykseen on, onko kaurapuuro hyödyllinen aamuisin, on ilmeinen, mutta mitä hyödyllistä ei ole kaikille tiedossa. Kaurapuuro on kuuluisa vitamiinien (A, E, B1, B2, B6, K) korkeasta sisällöstä, elintärkeistä mikroelementeistä - runsaasti kaliumia, magnesiumia, kromia, mangaania, fosforia, rautaa, jodia, fluoria ja sinkkiä.
Myös kaurahiutaleiden koostumus sisältää runsaasti kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden avulla voimme tuntea kylläisyyden koko päivän, hyvin tai ainakin lounaalle saakka. Tämä tuote on myös integroitu avustaja menettämisessä, koska tämä kiinteä kaurapuuro suojaa meiltä kaikilta tarpeettomilta välipaloilta. Kaurapuuro auttaa parantamaan ruoansulatusta ja puhdistaa myös toksiinien rungon.
Onko kaurapuuro hyödyllinen aamiaiseksi, todistaa tuotteen kaksi pääkomponenttia - proteiinit ja kuitu. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa , stimuloivat lihasmassan kasvua ja kehitystä ja auttavat meitä pääsemään eroon kolesterolista ja verisuonten plakista, mutta vain jos kaurapuuroa tehdään vedellä. Lisäksi kaurahiutaleita käytetään erilaisiin ruoansulatuskanavan, ripulin ja turvotuksen sairauksiin.
Ryhmän B vitamiinit normalisoivat ruoansulatuskanavan, sillä on positiivinen vaikutus ihoon. Fosfori ja kalsium ovat hyödyllisiä hiusten juurille ja kynsilevyille, vahvistavat luujärjestelmää.
Aamiaiselle on syytä syödä runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, joista suurin osa on erilaisia viljoja. Siksi kaurapuuro on hyödyllinen aamiaiseksi, koska se ei ole vain herkullista vaan myös ravitsevaa.
Totta, jopa hyvä voi olla paljon - toisinaan sattuu, että jotkut elintarvikkeet, joita käytämme usein tai astioita, alkavat synnyttää meitä,
Kaurahiutaleiden erinomainen lisäys voi olla:
- tuoreet hedelmät;
- ei ole mahata yhdistelmä kaurapuuroa ja kuivattuja hedelmiä;
- Kourallinen pähkinöitä kaurahiutaleelle ei haittaa.
Ja jos olette innokas makea hammas, silloin muutamia tumman suklaan paloja täytyy olla, koska se on mahdotonta, koska omatunto on puhdasta (kaurapuuro on hyödyllinen), ja sokeri, jolla on endorfiineja, nousee.