Banaani on hedelmä, joka vain muutama vuosikymmen sitten oli eksoottinen pohjoisten ja lauhkeiden leveysasteiden asukkaiden pöytiin, ja nykyään se on tullut tavalliseksi. Varmasti monet ihmiset huomasivat, että banaanin syöminen unohtamatta nälästä pitkään ja mieliala nousee. Mitä banaani sisältää ja määrittää niiden vaikutuksen kehoon, kerrotaan tässä artikkelissa.
Mitä vitamiineja on banaaneissa?
Tämän hedelmän koostumus on hämmästyttävä. Sisältää vitamiineja A, C, E, ryhmä B, mineraalit - kupari, mangaani, sinkki, kalium, magnesium, rikki, rauta, boori, jodi, molybdeeni ja muut samoin kuin katekoliamiinit, glukoosi, sakkaroosi, kuitu ja fruktoosi. Siinä on proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta hiilihydraattia on banaani, on syytä huomata, että 100 g hedelmää sisältää 21 g hiilihydraatteja. Kiitos tästä banaanista on erittäin kalori ja se voi pitkään aikaan tuntea kylläisyyttä, energisoida kehon ja lisätä sävyä.
Kysy mitä banaanissa on ja missä määrin, kannattaa kiinnittää huomiota kaliumin läsnäoloon. Tämä mineraali, joka takaa sydämen lihasten normaalin toiminnan ja osallistuu lihasten supistumiseen, näissä hedelmissä niin paljon kuin on tarpeen päivittäisen tarpeen täyttämiseksi. Syöminen kaksi banaania päivässä voi vähentää riskiä kehittää sydän- ja verisuonitauteja ja parantaa merkittävästi terveyttäsi, lisätä kehon voimakkuutta ja voimaa. Mutta ei ainoastaan kaliumin ansiosta. Serotoniinin ilon hormoni, joka esiintyy banaaneissa, lisää mielialaa.
Sellaisen sellaisen elementin määrä, joka sisältää 100 g banaania 0,15 mg: n pitoisuutena, mahdollistaa lisääntymisjärjestelmän työn ja hedelmällisyyden parantamisen. Nämä hedelmät poistavat ylimääräisen veden kehosta ja käytetään aktiivisesti liiallisen painon torjuntaan, koska ne eivät käytännössä sisällä rasvaa, mutta ne ovat runsaasti kuituja. Ne harvoin aiheuttavat allergioita, joten niitä suositellaan ensimmäisenä ruokana. Katekoliamiinit vähentävät tulehdusta ruoansulatuskanavassa, mikä antaa perustan käyttää banaaneja haiman ja mahalaukun torjunnassa.
Banaanit vähentävät painetta, vaikuttavat myönteisesti hermostoon ja hidastavat ikääntymisprosessia ja lisäävät kehon vastustuskykyä kausittaisiin infektioihin. Eksoottisen puun keltaisissa hedelmissä tarvitaan munuais-, verisuonis- ja maksasairauksia sairastavia ihmisiä. Lausuntoa siitä, että banaanit sisältävät aineita, jotka ovat lähellä koostumusta äidinmaitoon, ja tämä ominaisuus tekee hedelmistä erittäin hyödyllisen imettäville äideille.