Muutama vuosi sitten monet käyttivät pyöriä pelille, eivätkä tienneet sen eduista hahmolle. Joidenkin lähteiden mukaan ensimmäiset tällaiset esineet ilmestyivät muinaisessa Egyptissä. Simulaattorille on toinen nimi - hulahop .
Hyödynnä kehää
Monet ihmiset ovat houkutelleet hulahopien saatavuudesta ja mahdollisuudesta kouluttaa milloin tahansa ja missä tahansa. Tällä koulutuksella on useita etuja, joilla pyritään torjumaan liikalihavuutta:
- Pyörien pyöriminen on sydän, mikä lisää pulssi- ja hapenkulutusta. Tämäntyyppistä koulutusta pidetään tehokkaimpana.
- Auttaa polttamaan kaloreita. On osoitettu, että puoli tuntia voimakasta kierrosta on mahdollista menettää jopa 200 kcal. Jos valitset monimutkaisempia luokkia - yhdistämällä hula-shupin kierto ja tanssin, niin kalorimäärä voi nousta 350: een.
- Hoidon käyttäminen vyötärölle on, että vatsa-, selkä- ja reisilihakset toimivat voimakkaasti kiertoliikkeiden aikana. Tämän ansiosta voit korvata sen jälkeen, että vyötärö on tullut taidoksiin.
- Auttaa kouluttamaan vestibulaarisia laitteita ja parantamaan koordinaatiota ja kestävyyttä.
- Hoidon ansiosta leikkaus on lisähieronta, mikä vaikuttaa positiivisesti selkärankaan. Lisäksi imunesteen virtaus ja mikrovirtaus paranevat. Kaikki tämä auttaa eroon selluliitin ilmenemismuodoista.
Miten harjoitella?
On ymmärrettävä, että heti saada haavan vyötärö ja heittää ylimääräinen paino ei toimi. Ensimmäiset tulokset näkyvät kahden kuukauden päivittäisen harjoittelun jälkeen, ja oppituntiin kuluva aika ei saa olla alle 20 minuuttia. Kiertämisen aikana vedä sitten vartaloa lieventämällä vatsan lihaksia. Tehostuksen lisäämiseksi voit yhdistää harjoittelun muihin kuormituksiin, esimerkiksi kyykkyihin, työntöihin, hyppyihin ja älä unohda asianmukaista ravitsemusta.