Miten lopettaa syömisen makea?

Yksi tärkeimmistä edellytyksistä nopea laihtuminen on syödä makeaa, mutta onko se niin yksinkertainen? Katsotaan muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa syömisen makea. Sinulla pitäisi olla motivaatio , esimerkiksi ihanteellinen hahmo ja hahmo. Samaa sinun pitäisi tietää, että jos syöt paljon sokeria, sinulla on suuri mahdollisuus ansaita diabetes ja jopa syöpä.

Miten luopua makeasta?

1. Ensimmäinen neuvoja päättää kysymys: "Miten lopettaa syömisen makea?" - Älä mene leivonnaisille ja älä osta mitään. Uskokaa minua luopumaan makeisista, jotka ovat keittiön kaapissa paljon raskaampia kuin myymälässä. Sinulla voi tietenkin olla hieno tahdonvoima, mutta tämä on hyvin harvinainen ilmiö.
2. Jotta et halua makeaa, korvaa se proteiinilla. Suuri määrä proteiinia vähentää tarvetta ruokaan. Ja jos ostat proteiinia, johon on lisätty vaniljajauhetta tai suklaa jauhetta, laimentamalla se maidossa, saat ihanaa juomaa, joka vähentää sokerityypisi ja et enää ajattele, miten lopettaa haluamasi makea. Lisäksi makeutusaineen läsnäolo tekee syljen makeasta, koska se imeytyy veriin.
3. Olemme varmoja, ettet voi heti kieltäytyä tällaisista rakastetuista jälkiruokista, joten vaihda suosikki halutut makeat, kalliit ja korkealaatuiset makeiset. Niinpä ainakin sinua pidätetään suurella hinnalla, jonka on maksettava ylimääräisistä kiloista. Tämä on todellinen neuvonta ratkaisemaan kysymys: "Miten lopettaa syömisen paljon makea?". Ja kun syövät pienen määrän suklaata tai evästeitä, nautit todella tästä menettelystä.
4. Useimmiten ihmiset syövät makeaa, kun he kokevat stressiä, päästäkseen masennuksesta ja piristämään itseään. Tee itsellesi sääntö tällaisissa aikoina syödä luonnollisia hedelmiä , hyytelöä tai pähkinöitä sekä syödä hunajaa. Muuten mielestäni makea auttaa pääsemään eroon stressaavasta tilanteesta - puhtaasti psykologisesta asenteesta, joka itse asiassa on väärä.
5. Toinen vinkki päättää kysymys: "Miten lopettaa syöminen makea ikuisesti?" - Syö diabeteksen jälkiruokia, joita myydään erikoistiloissa suurissa supermarketeissa. Mutta heidän kanssaan - tärkeintä ei ole liioitella sitä.
6. Jakaa päivittäinen ruokavalio 5-6 annosta niin, että syöt usein ja vähitellen. Syö paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, sekä pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, jotka vähitellen vapauttavat sinua pakkoavusta.
7. On myös hyödyllistä kävellä raikasta ilmaa, pelata urheilua ja löytää harrastus, joka auttaa poistamaan ajatuksen, jota haluat jatkuvasti makea.

Lempimakeiset auttavat korvaamaan tärkkelyspitoisuutta suurilla pitoisuuksilla. Varmista, että käytät niitä vain kuidulla. Samoin tutkijat ovat osoittaneet, että jos vähennät osan makeasta, esimerkiksi syökö ei 1 karkkia, ja puolet, sitten täysin tyydyttää toiveesi.

Miksi haluamme makea?

Syömme paljon makea, koska sen ansiosta kehossa syntyy happamuuden hormoni - tryptofaani. Nyt meidän on päätettävä, mitkä tuotteet voivat korvata suosikki makeisi ja evästeet. Tässä pieni luettelo tuotteista, jotka sisältävät tryptofaania, mikä tekee meistä onnellisia: maitoa, kovaa juustoa, raejuustoa, naudanlihaa, sieniä ja munia.

Muista, että ilman realistista tavoitetta, et voi pakottaa itsesi taistelemaan tätä riippuvuutta ja lopulta tauko ja niellä makea kaksinkertainen koko. Tiedäthän, tämä on sääntö, sitä makeampi makea, sitä pahempaa sen vaikutus kehoon.