Veriryhmien ravitsemus perustuu siihen tosiasiaan, että ihmisen ruokavalio sen evoluution aikana on muuttunut, itse asiassa hyvin elämäntapa ja ruoan saanti. Veriryhmät muodostuivat myös vähitellen, koska esi-isiemme keho muuttuu.
Joten kaikkein vanhin - minä veriryhmä, joka kuului ihmisten lihaa syöjiin. Lisäksi maatalous kehittyi, ja toinen veriryhmä, niin sanottu "kasvissyöjien" ryhmä, muodostui. Sitten ihmiset alkoivat harjoittaa karjankasvatusta ja verenryhmää "maidon kuluttajista" - III. No, IV-ryhmä on nuorin, joka syntyi 1200 vuotta sitten kansojen siirtymisen seurauksena - ihmisten fuusio Euroopasta ja Aasiasta. Jos veremme kuvastaa kuuluvan tähän tai tähän ihmisen kehitysaikaan, meidän on otettava huomioon, emme saa jättää laihduttamasta verisryhmän tietoja tuotteista.
0 (i) ryhmä
Ensimmäisen veriryhmän tuotteet olisi rikastettava ennen kaikkea jodin kanssa. Vanhan veriryhmän omistajilla on usein kilpirauhanen ongelmia, varsinkin jos he elävät jodin köyhillä alueilla.
hyödyllistä:
- B- ja K-vitamiineja;
- kalsiumia;
- jodia.
Edistää laihtumista:
- ruskea merilevä ja merenelävät;
- lehtivihreä, pinaatti , parsakaali;
- lihaa, kalaa, siipikarjaa (voit syödä joka päivä ja rajoittaa vain rasvapitoisuutta).
raja:
- maitotuotteet, munat;
- viljat - hidastaa aineenvaihduntaprosesseja ja edistää painonnousua;
- maissi - edistää diabeteksen kehittymistä;
- valkoinen, Bryssel, kukkakaali johtaa hypothyroidism.
A (II) -ryhmä
Toisen veriryhmän tuotteiden valinta perustuu viljelyn aikaisempaan kasviravinteeseen:
- kasviöljyt;
- soija tuotteet;
- vihannekset;
- tuorejuusto, vuohenmaito, mozzarellajuusto.
välttää:
- liha, siipikarja, kalaa ei ole pilkottu, varastoitu rasvoiksi;
- maitotuotteet hidastavat aineenvaihduntaa;
- vehnä - pahentaa insuliinin toimintaa.
Ryhmässä (III)
Kolmannen veriryhmän perustuotteet ovat maitotuotteet ja maataloustuotteet:
- maitotuotteet;
- munat;
- vihreät vihannekset;
- vihreää teetä;
- oliiviöljy;
- vehnä;
- kaura;
- riisi;
- kaikenlaisia kaalia ja tärkkelyspitoisia vihanneksia.
välttää:
- kalat ja äyriäiset;
- ruis;
- auringonkukka, maapähkinävoi;
- maissi;
- retiisi;
- oliivit;
- tomaattimehua.
AB (IV) -ryhmä
Neljännen veriryhmän tuotteet - ryhmiin A ja B kuuluvien ruokavalioiden, lähinnä vihannesten ja maitotuotemäärien ruokavalio:
- tofu;
- maitotuotteet;
- vihreät vihannekset;
- ruskeat levät;
- ananas;
- oliiviöljy;
- pavut;
- kauraa, hirssiä, riisiä.
välttää:
- lihatuotteet;
- valkoiset pavut;
- maissi, tattari;
- vehnää.