Ruccola on vehreys, jolla on erityinen tuoksu ja katkera, öljyinen maku. Ehkä tästä syystä se ei ole kovin yleistä. Ja turhaan, koska mikroelementtien koostumus tässä "tavallisessa näköisessä rikkakasvussa" on vankka, ja sen vuoksi kannattaa sisällyttää se ruokavalioosi myös pieninä määrinä.
Hyödyllisiä arugula-ominaisuuksia
Sen pitäisi alkaa siitä, että tämä kasvi on uskomattoman alhainen kalori ja 100 grammassa sen lehdistä on vain 25 kcal. Siksi rucola-salaatilla on kaikki hyödylliset ominaisuudet niille, jotka haluavat laihtua. Tämä kasvis maistaa nälän tunne, ja se on myös luonnollinen rasvapoltin .
Tämän yrtin mikrorakenteen koostumus on hyvin rikas - se sisältää Ca, Fe, Mg, K ja vitamiineja edustavat sellaiset ryhmät kuin A, B, C, K, E, T. Tämän koostumuksen ansiosta elintarvikkeiden kulutus voi:
- lisätä kehon immuunivastetta, mukaan lukien kasvainten vastainen;
- vetää ylimääräinen kolesteroli;
- parantaa verisuonten ja kapillaarien tilaa vahvistamalla seiniään;
- lisätä hemoglobiinin määrää;
- kohottaa kehon yleistä sävyä;
- vaikuttavat positiivisesti miehen voimakkuuteen, erään eteerisen öljyn erityisen koostumuksen ansiosta koostumuksessa, jolla on korkea biologinen hyötyosuus.
Mikä muu on hyödyllinen arugula?
Rukkola on yksi edullisimmista afrodiziakseista. Joten, salaatti keitetyt siitä romanttiseen iltaan on erittäin onnistunut. Kuten kukaan kasvi, tämä kasvi sisältää runsaasti kuituja ja sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja on ennaltaehkäisevä toimenpide suuren ja ohutsuolen syöpään.
Tämän ruma-saladin salaatin hyödylliset ominaisuudet eivät pääty. Jotkut lääkärit neuvovat ihmisiä käyttämään sitä diabeteksen kanssa, koska se kykenee vähentämään kolesterolia sekä kihti ja muut virtsatietojärjestelmän sairaudet antibakteeristen ja anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi.
Kansanterveys ei ole ohittanut kasvipuolta - valmistelee tinktuuria, joka auttaa erilaisten ihosairauksien kanssa.