Lentos on testi jokaiselle meistä voimasta, kyvystä pidättäytyä, hyväksyä, vetäytyä. Syöminen paaston aikana auttaa osaltaan lopettamaan ajattelemisen ruumiillisista nautinnoista (itse asiassa tämä on tärkein päämäärä , jota pitäisi vielä oppia) ja muuttaa mielemme ikuisiin kysymyksiin. Tämä on hyvä aika ajatella ja asettaa prioriteetteja elämässä, vaikka et pidä itseäsi erityisen uskovana. Paasto auttaa palaamaan takaisin ja kuuntelemaan sisäistä ääntäsi.
Ponnon säännöt
Elintarvikkeiden aikana on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Loppujen lopuksi kyse ei ole vain eläinperäisten tuotteiden tahallisesta hylkäämisestä, nimeltään vegetarismi.
1. Eläinperäisten tuotteiden epääminen:
- munat, maito, liha ja kala sekä niiden korvikkeet;
- vähärasvaista öljyä voidaan lisätä ruokaan lomat ja lauantaina sunnuntaina;
- kalaa voi syödä Ilmestyskirjallisuudessa ja Palmulomaa.
2. Kieltäytyminen alkoholista ja tupakoinnista. Juhlapäivinä ja viikonloppuisin voit juoda punaviiniä.
3. Kerta-ateriat ja kaksi ateriaa lomilla ja viikonloppuisin.
4. Korvaavien tuotteiden hylkääminen. Älä ymmärrä kuluttaa soija- ja soijatuotteita lihan ja maidon sijaan. Oikea ravitsemus paaston aikana ei ole aika oppia lukemaan tarroja ja etsiä siellä "laihaa" ja "epäyhtenäistä" ruokaa. Älä syö makeisia , koska ne eivät sisällä voita, vaan margariinia. Kaikki tämä on valhetta.
reseptejä
Katsotaan muutamia reseptejä, jotka muuttavat ruokavaliota paaston aikana.
Puuroa kuivattuja hedelmiä
ainesosat:
- kuivatut karpalot - 1 kourallinen;
- viljahiutaleet - 100 g;
- cashew - 5 kpl;
- rusinoita - 1 tl;
- maapähkinät - 10 kpl.
valmistelu
Tämä on yksi näistä ruoka-annoksista paaston aikana, joten voit helposti ja kiireettömästi kokata 5 minuuttia. Sekoita nopeasti ruoanlaittohiutaleet kattilaan tai kulhoon, lisää kuivatut hedelmät, pähkinät (nämä ainesosat voidaan turvallisesti muuttaa makuun) ja sokeria (jos viljan rusinoilla ei riitä sinulle). Kaikki tämä on sekoitettava ja kaadettava kiehuvaan veteen niin, että vesi kattaa kaikki ainesosat.
Odota 5 minuuttia ja nauti vastaanotetuista!
Ja nyt katsotaan, mikä juhlava laiha ruokalaji on.
Perunasalaattia sieniä
ainesosat:
- pakastettuja ranskalaisia perunoita - 1 kpl;
- peitattua paprikaa (kauneutta voi värikäs) - 2 kpl;
- kasviöljy - 2 rkl;
- sienet (herkkusieniä) - 300 g;
- Jäädytetyt ruusukaalit - 300 g;
- suolaa - ½ tl.
valmistelu
Poista paprikat säiliöstä, irrota ydin, leikkaa liha kaistaleiksi.
Sienet pestään, kuoritetaan, hienonnetaan hienoksi ja paistetaan paistinpannulla nopean tulen alla sekoittaen jatkuvasti 6 minuuttia.
Laita sienet salaattikulhoon.
Leikkaa kaali, leikkaa ja paista sienipeippaaseen.
Siirrä sieniin.
Perunat, sulattamatta, pannaan esilämmitettyyn uuniin. Paista öljyä 15 minuuttia.
Laita perunat, paprikat salaattikulhoon ja sekoita muiden ainesosien kanssa lisäämällä suolaa.