Pumpkin puuro on yksinkertainen ja hyödyllinen ruokalaji. Tosiasia on, että kurpitsa sisältää paljon hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja. Lisäksi kurpitsa auttaa menettämään liikaa puntaa, koska kurpitsa - vähäkalorinen vihannes, josta 100 grammaa sisältää vain 28 kaloria. Valmista tämä vilja eri viljoilla, mutta vähiten kaloreita on kurpitsa puuroa riisin tai hirsineen.
Kalori ja resepti kurpitsa puuroa riisin kanssa
Pumpkin puuro riisin kanssa
ainesosat:
- kurpitsa - 500 g;
- riisi - 7 rkl;
- maito - 1 lasi.
valmistelu
Pumpkin leikataan pieniksi paloiksi ja kiehuvat vedessä melkein kunnes keitetään. Lisää riisiä kurpitsaan ja kaada ruoan lopussa maitoa, lisää suolaa ja sokeria. Kurpitsavihanneksen kaloripitoisuus riisin kanssa on 353 kcal / 100 g.
Kurkkupuuroen lämpöpitoisuus hirssiä
Jos et pidä riisiä, voit tehdä kurpitsa-puuroa hirssiin. Tämä vilja valmistetaan samalla tavoin kuin riisi. Ainoa ero on, että hirssi valmistetaan hieman kauemmin, mutta tällaisen puuron kaloripitoisuus on hieman alhaisempi. 100 g kurpitsa puuroa hirssi on 300 kcal.
Pudota paino kurpitsapuilla
Kuinka monta kalorien kurpuskaa löydettiin, mutta jos tavoite - sen keventämiseksi, kannattaa harkita joitain vivahteita. Ensinnäkin sinun ei pidä keittää maidossa, vaan vedessä. 100 grammassa maitoa sisältää 52 kaloria, joten jos kypsennät puuroa vedessä, kalorit ovat vähemmän, tietenkin, menettämisprosessi nopeutuu.
Lisäksi sokeria ei saa lisätä kurpitsapuihin. Kurpitsa on itsessään melko makea, ja sokeri ei tuota hyvää ja lisää kaloreita.
Prosessi, jolla päästään eroon ylimääräisistä kiloista, kulkee nopeammin, jos kurpitsa puuroa käytetään aamiaiseksi . Elimistö saa tarpeeksi energiaa aamiaisen aikana ja kypsyy pitkään aikaan, ja siksi halu syödä jotain haitallista ei tule näkyviin.