Me kaikki haluamme syödä jotain laihtua tästä. Valitettavasti tuotteet, jotka polttavat rasvaa vatsaan, ovat vain myytti. Ei ole sellaista ruokaa, joka kiihdyttää itsenäisesti taistelussa liiallista painoa vastaan. On kuitenkin olemassa tuotteita, jotka edistävät rasva-aineiden talletusten nopeutettua jakamista, harkitsemme niitä.
Mitkä elintarvikkeet auttavat polttamaan rasvaa?
On paljon niitä! Jokaisella niistä on oma vaikutus kehoon ja on erinomainen adjuvantti laihduttamassa. Ja jos kirjoitat valikon vain tällaisista tuotteista, tulet hämmästymään!
Kehossa käytettävät rasvanpoltto-tuotteet itse asiassa joko huomattavasti nopeuttavat aineenvaihduntaa, auttavat näin laihtua tai yksinkertaisesti niin vähän kaloreita, että ruoansulatuselimistö käyttää enemmän energiaa kuin se saa niistä. Joten harkitse luetteloa tuotteista, jotka auttavat polttamaan rasvaa:
- Kiivi . Kiwissä on ainutlaatuinen koostumus, jonka avulla se voi osallistua aktiivisesti rasvanpolttamisprosessiin. On suositeltavaa syödä eksoottisia hedelmiä joka päivä.
- Greippi ja muut sitrushedelmät . Tämä tuoteryhmä aktiivisesti nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jos syöt aina puolet greipin tai oranssin ennen ruokailua, et vain syövät vähemmän, mutta myös auttaa kehoa paremmin imemään ruokaa.
- Lehtisalaatti, pinaatti, kaali, parsakaali . Nämä kasvikset ovat niin alhaisia kaloreissa, että keho käyttää ylimääräistä energiaa sulattaessaan niitä. Lisäksi, kuten muut kasvikset, ne ovat runsaasti kuituja, mikä auttaa puhdistamaan suolet. Siksi ne voidaan jakaa sellaisten tuotteiden ryhmään, jotka polttavat kaloreita.
- Kaurapuuro puuroa . Tämä tuote edistää aineenvaihdunnan lisääntymistä ja on myös runsaasti kuituja. Jos aloitat aamun lautasella kaurahiutaleita, ja jopa omenan, hunajan ja pähkinöiden kanssa, voit vain odottaa päivällistä, mutta myös syödä vähemmän kaloreita koko päivän!
- Vihreä tee . Voit puhua loputtomiin tämän hämmästyttävän juoman eduista. Ehdottomasti ilman kaloreita hän samalla aktivoi aktiivisesti aineenvaihduntaprosesseja ja piristää paremmin kuin kahvia! Juo 3-4 kupillista teetä päivässä, autat kehon prosessirasvaa. On tärkeää juoda tämä tee ilman hunajaa tai sokeria.
- Lohi, taimen, keta, lohi, sockeye - kaikki tämä on uskomattoman maukasta, rasvaista kalaa, joka rikastaa kehomme tärkeimpien omega-3-rasvahappojen kanssa. Terveyden parantamisen lisäksi tällaisen kalan käyttö hajottaa aineenvaihduntaa.
- Turkki . Tämä lintu on kaikkein ravitsevaa lihaa, joka on hyvin imeytynyt kehoon, erittäin hyödyllinen ja mahdollistaa myös hajoittavan aineenvaihduntaa.
- Mantelit . Tämä pähkinä, kuten muillakin, on melko korkea kaloripitoisuus, mutta se voidaan silti luokitella rasvanpolttoaineeksi, sillä vain yhden kourallisen käyttö päivässä voi merkittävästi nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Jos päivittäin sisältää ruokavaliosi vähintään viisi ruokaa, jotka polttavat rasvaa ja eivät syödä liikaa kaloreita ja rasvaisia ruokia, silloin ilman ruokavaliota voit helposti muuttaa painoa vain 2-4 viikossa.
Mitä elintarvikkeita polttaa kaloreita?
Kaikki elintarvikkeet, joilla on vähän kaloreita (esimerkiksi alle 40 kaloria 100 grammaa kohti) ovat erittäin hyödyllisiä: loppujen lopuksi elimistö kuluttaa enemmän kaloreita kuin he saavat niistä.
Kiinnitä huomiota vähärasvaisiin maitotuotteisiin, vihanneksisiin (etenkin vehreisiin) ja ei-tärkkelysmehuteisiin. Ne pitäisi sisällyttää ruokavaliosi maksimiin, painonpudotuksen edistämiseksi - heidän pitäisi olla toinen aamiainen, iltapäiväteetä ja myöhäisillallinen.