Onko mahdollista syödä päivämääriä laihduttamisen aikana?

Laihtumiseen suunnitellut ruokavalion tavoitteena on vähentää ihmisten kuluttamien kaloreiden kulutusta. Mutta tällaisella ravitsemuksella elimistö kärsii ravinteista, vitamiineista. Jotta jotain tarvittavat osatekijät varautuvat, ravitsemusterapeutit suosittelevat kuivatut hedelmät , erityisesti päivämäärät. Mutta selvitämme, onko syöminen päivämääriä laihduttelulla, koska ne ovat melko kaloreita. On selvää, että heidän on sisällytettävä ruokavalioonsa ruokavaliolla, muttei maltillisesti. Päivämäärät sisältävät kuitua, mikä vaikuttaa kehon nopeaan kyllästymiseen sekä myrkkyjen ja kaikkien haitallisten yhdisteiden poistamiseen.

Päivät, joilla on laihtuminen ruokavalio

Kuivatut päivät - ravitseva tuote, joka voi rikastuttaa ihmisruumista kuidulla, kasviproteiineilla ja kaikenlaisilla ravintoaineilla. Viimeksi mainittuihin kuuluvat foolihappo, riboflaviini ja tiamiini, B-vitamiinit, niasiini ja rauta. Lisäksi ne sisältävät suuria määriä seuraavia mineraaleja: fosforia, kaliumia, kuparia, magnesiumia ja kalsiumia. Tämä tuote on runsaasti eri asteissa, kun kaikki elimet toimivat täydellisesti. Siksi kuivattuja päivämääriä on käytettävä laihduttaessa. Ne tulisi sisällyttää ruokavalioosi vähentämään vitamiinien ja kivennäisaineiden vähenemistä, joiden puute heikentää hiusten, kynsien, hampaiden ja ihon tilaa.

Hyödy ja vahingoita päivämäärät laihduttamiseen

Päivämäärät parantavat ruoansulatusjärjestelmää, taistelevat nälästä, vähentävät huonon kolesterolin määrää . Näiden ominaisuuksien vuoksi päiviä suositellaan painonpudotukseksi. Niiden edut keholle ovat valtavat:

• nämä kuivatut hedelmät vahvistavat koskemattomuutta;
• ylläpitää korkeaa veren hemoglobiinitasoa kohonneen rautapitoisuuden vuoksi;
• parantaa sydän-aktiivisuutta.

Liiallisen käytön vuoksi ne voivat aiheuttaa laihtumista. Päivämäärien energia-arvo on valtava, 100 grammassa ne sisältävät vähintään 300 kcal.

Yritetään ymmärtää tarkemmin, ovatko päivämäärät käyttökelpoisia kasvaessa. Tiedetään, että paino laskee vain, kun kehon vastaanottamat kalorit ovat pienempiä kuin kulutettu määrä. Samaan aikaan monet ravitsemusterapeutit uskovat, ettei ole väliä mitä ruokaa syödään. Tämä koskee kaikkia tuotteita, mukaan lukien päivämäärät. Itseasiassa ne käytännössä eivät auta laihtua. Ja liiallisella kulutuksella ne voivat päinvastoin edistää rasvan laskeutumista. Niistä hyötyy, jos käytät enintään 10-15 päivämäärää päivässä.

Älä unohda vasta-aiheita. Niitä ei ole suositeltava sisällyttää ruokavaliosi diabetesta kärsiville henkilöille ja niille, joilla on kyseiseen tuotteeseen kohdistuva yksilöllinen suvaitsemattomuus.