Monissa maissa riisiä pidetään peruselintarvikkeina. Eri ihmisille on tarjolla reseptejä sukupolvelta toiselle riisillä. Astiat hänen kanssaan ovat valmiita nopeasti, helposti ja ennen kaikkea hyödyllisiä.
Riisi on täydellinen terveellisen syömisen ystäville. Se sisältää runsaasti mineraaleja, kuituja ja on tärkeä monimutkaisten hiilihydraattien lähde. On kuitenkin otettava huomioon, että riisin lajikkeita on paljon, ja näin ollen eri lajien käyttökelpoiset ominaisuudet poikkeavat toisistaan.
Hyvänlaatuiset ruskean riisin ominaisuudet
Ruskea tai muuten ruskea riisi pidetään arvokkaampana kuin tavallinen valkoinen riisi. Lähes kaikki riisin ravintoaineet säilytetään sen käsittelyn erityispiirteissä. Käsittämällä ruskea riisi hylkeet poistetaan siitä ja käytännöllisesti katsoen kaikki leseet ja emäkset jäävät koskemattomiksi. Ruskean riisin kalorien määrä on noin 330 kcal / 100 g tuotetta. Aivan kuten valkoisen riisin, ruskea riisi sisältää runsaasti hiilihydraatteja. Hyödyllisiä aineita, jotka sisältyvät tähän riisiin, poistavat toksiinit, radionuklidit ja kuonat kehosta, puhdistavat nivelkudoksia, vahvistavat immuniteettia , normalisoi hiilihydraattitasapainon ja parantavat hormonitoimintaa ja estävät diabeteksen puhkeamisen.
Kuinka paljon hiilihydraatti sisältää riisiä?
Riisi on runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja. Ne tarjoavat energiaa pitkään lihaskudoksessa. Jos käytät monimutkaisten hiilihydraattien määrää, voit vähentää rasvan määrää ja sokeria päivässä, eikä tämä johda ihmisen kehon kannalta niin tärkeän energian menetykseen. Monet ruokavalion ruokavalion fanit usein miettivät kuinka paljon hiilihydraatteja riisiä, mikä ei ole yllättävää. Riisin hiilihydraattipitoisuus on 78 g / 100 g tuotetta. Hiilihydraattien määrä keitetyssä riisissä on paljon pienempi ja saavuttaa vain 25 grammaa.