Kaikista virkoista suurta alttarita pidetään kaikkein tiukimpina ja tärkeimpinä. Pian aikana alkoholi ei ole sallittua, etkä voi tupakoida. Nopeat ruoka-annokset eivät saa koostua lihasta, kaloista, maidosta ja munista, pullista, makeisista, majoneesista - kaikki tämä ei kuulu. Paaston aikana reseptejä, jotka ovat lentoreiden ruokaa, ovat kasviperäisiä tuotteita. Voit käyttää tuotteita, kuten kukkakaalia, perunoita . Myös riisi, vihannekset, munakoiso, kurpitsa, kesäkurpitsa, sienet, pavut. Lepoväli päivät ovat sopivia yksinkertaisia lentoleivonnaisia - erilaisia suolakurkkuja, keksejä, pähkinöitä, mustaa leipää, veteen viljeltyä viljaa. Juhlapäivinä voit käyttää juhla-aterioita, kevyitä kalaruokia.
Ravitsemussäännöt
Tiukin nopeus on ensimmäinen ja viime viikolla. Ensimmäisellä perjantailla on tavallista syödä keitettyä vehnää sokerilla ja hunajalla. Ja netissä maanantaina, sinun täytyy nälkään.
Maanantaina, keskiviikkona perjantaina havaitaan kuivuminen. Vastasi veden, leivän, hedelmien, vihannesten, kompotin käytöstä. Tiistaina ja torstaina sinun pitää syödä kuumia ruokia lisäämättä öljyä. Ja lauantaina ja sunnuntaina syömään ruokaa, maustettuna kasviöljyllä.
Monet ihmiset hämmentävät vähärasvaisia ruokia kasvisruokaa. Ei tiukka kasvissyöjä voi kuluttaa öljyä, maitoa , juustoa, munaa, mutta älä syö kalaa. Linnassa päinvastoin ei voi syödä munia ja maitotuotteita, mutta se voi kuluttaa kaloja ja äyriäisiä tiettyinä päivinä.
Joku uskoo, että paastoavien päivien syöminen ei ole hyödyllistä ja melko mautonta. Mutta nykyään vähärasvaiset reseptit ovat niin monipuolisia, että ne ylittävät tavallisen ruoan maun.
Pöydälle on laaja valikoima reseptejä. Ne eivät ole niin vaikeita valmistaa ja usein niitä käytetään raaka-aineena. Kuten edellä mainittiin maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Tämä on valtava plus, koska näinä päivinä ei tarvitse istua takalla, mikä säästää aikaa ja vaivaa.
Muinaisina aikoina lapsille vahvistettiin sääntö: paastoa vain paaston ensimmäisellä ja viimeisellä viikolla. Mutta vuosisadamme vanhemmat harvoin ruokkivat leikattavia ruokalajeja, koska he uskovat, että paasto on henkilökohtainen valinta ja uskomukset, että lapset eivät ole vielä luontaisia.
Lepo ruokaa jouluaattona
Joulu Fast, kutsutaan myös Filippov, alkaa ja päättyy vuosittain samanaikaisesti. 28. marraskuuta - 6. tammikuuta ennen joulua.
Toisin kuin Lent, joulun paasto ei ole niin tiukka abstinence ruokaa. Eläinperäisten tuotteiden käyttö on myös kiellettyä. Tietyinä päivinä munkkeja on kielletty syömään kalaa ja kasviöljyä.
Pian alussa ruokamme laatu muuttuu dramaattisesti. Se ei ole niin korkea kalori ja digestoidaan paljon nopeammin. Siksi ei ole helppoa siirtyä pikaruokista yksinkertaisempaan, vähärasvaiseen. Vaikeinta on, jos nopeus havaitaan ensimmäistä kertaa. Jouluaattona ihmiset oppivat tärkeän oppitunnin - perusteellisesti ruoan purkamisen.
On tilanteita, joissa henkilökohtaiset vapaapäivät ovat samansuuntaisia joulun kanssa. Tällöin on hyvä lykätä juhlaa päiviä nopeuden päättymisen jälkeen. Jos tällaista mahdollisuutta ei ole, pöydän pitäisi olla vähärasvaisia tuotteita.