Monet ravitsemusterapeutit ovat varmoja: optimaalisin yhdistelmä laihtuminen on tattari jogurtilla. Tämä varmistaa ruumiin ja hiilihydraatit, proteiinit ja jopa jossain määrin rasvaa. Lisäksi matala kaloripitoisuus ja hyvä kylläisyys. No, ja suurin osa, joka on todellinen, lääketieteellinen vaikutus on luonnollisesti.
Selostamme kuinka laihtua tattariin jogurtilla maksimitehokkuudella ja minimaalisella terveydelle.
hyöty
Aloitetaan motivoivalla osalla hyönteisten hyötyä jogurtilla. Loppujen lopuksi kuulemme aina kuinka hyödyllistä tattari, kuinka hyödyllistä jogurttia , mutta todella, mitä niiden vaikutus ja tiedä.
kefir:
- sisältää helposti sulava proteiini - proteiini nälkään monien ruokavaliota ei johda houkuttelevampaan lihasten sammumiseen;
- sisältää suuren annoksen kalsiumluita, hampaita, kynsiä, hiuksia ja jopa rasvanpolttoa mahdottomaksi ilman mineraalia;
- B-vitamiinit, A-vitamiini - valikon kiinteät osat, ensimmäinen edistää aktiivista henkistä toimintaa, toinen parantaa ulkonäköä;
- kefir normalisoi virtsatietojärjestelmän työn;
- parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
- estää esiintymisen ja eliminoi putrefaktiiviset prosessit ja fermentaation suolistossa.
tattari:
- kylläinen;
- kasviproteiinilähde;
- stimuloi suoliston työtä, koska se on selluloosan lähde;
- parantaa maksan toimintaa;
- alentaa kolesterolia;
- erinomainen ennaltaehkäisy ja hoito raudan puutosanemian hoidossa.
Tapoja laihtua tattari ja jogurtti
Itse asiassa kysymys siitä, miten laihtua tattari ja kefir, ei ole määritelty vastaus. Tosiasia on, että on useita tapoja:
- Tattari imeytyy yön, lahti etukäteen kiehuvalla vedellä ja kääritty pyyhe. Aamulla ilman keittämistä syödä ilman suolaa, sokeria ja muita lisäaineita. Ennen tattari tai tattari, 30 minuutin kuluttua sinun täytyy juoda lasillinen kefiriä (1-2% varmistavat hyödyllisten rasvojen saatavuuden). 20 minuuttia ennen kefiriä tai 1 tunti sen jälkeen voit juoda vettä. Joten päivässä syömme rajoittamattoman määrän tattari ja 1 litra kefiriä.
- Toisessa laihduttamismenetelmässä käytämme kypsää tattari kefirillä. Tämän, samoin kuin
ja edellisessä versiossa imeä tattari yötä, mutta ei vettä, ja kefir 1-2%. Alustava tattari tulee pestä ja antaa veden valua. Aamulla tattari tulee olemaan valmis (hampaat eivät repeä), se paisuu kefiristäkin. Tässä on yksinkertainen tapa liottaa tattari kefirissä. Tällöin syömme päivän aikana vain syntyvää lautasen - "kreikkalainen kefir". No, jos ehdottomasti sietämätöntä, lisäämme pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä - vain vähäisin.
Painonpudotus tattari voi kestää 1 päivä (purku päivä), jopa 2 viikkoa, mutta ei enää. Tänä aikana saatat menettää jopa 10 kg.