Kesä on paras aika paitsi lepoon ja parkitukseen, mutta myös menettämiseen. Tämän kauden aikana kauden kasvikset jatkuvat. Ja yksi ensimmäisistä pöydistä on kaunis punainen tomaatti. Häntä rakastetaan sekä raakamuodossa että täytettyinä ja käännettynä kastikkeella tai mehulla. Ja monet ovat erittäin huolestuneita siitä, onko mahdollista laihtua tomaateilla, kuinka monta ja miten niitä on syytä syödä.
Voinko laihtua, jos syön vain tomaatteja?
Ravitsemusterapeutit ovat yksimielisiä mielestään: voit tosiasiallisesti laihtua tomaateilla, mutta tässä on joitain vivahteita.
- Nämä vihannekset ovat vähäkalorisia - 100 grammaa vain 23 kcal, mutta ne lisäävät voimakkaasti painoa, jos ne kaadetaan öljyllä tai majoneesilla, lisää leipää . Tämä on tärkein virhe niille, jotka päättävät istua tomaattiruokavalioon. Tehdä sitä aika ajoin, monet ovat yllättyneitä siitä, miksi ylimääräiset punat eivät mene pois.
- Mono-ruokavalio ei saisi kestää yli seitsemän päivää, eikä tomaatti ole poikkeus. Huolimatta siitä, että monet hyödylliset aineet ovat keskittyneet näiden hedelmien massaan, on äärimmäisen haitallista syöttää yksinomaan niitä yli viikon ajan.
- Parempia ruokavaliota varten ovat ruokavalion tomaatit johtava tuote, joka täydentää niitä yrtteillä, muilla vihanneksilla ja vähärasvaisilla proteiinituotteilla. Joten pystyt vastaamaan tasapainoisen ruokavalion vaatimukseen ja vähentämään merkittävästi päivittäisen ruokalistan kalorisisältöä. Tämä takaa nopean ja pitkäkestoisen tuloksen.
Kuinka paljon voit laihduttaa tomaatteja paastoilla?
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti ruokavalion sijaan järjestää tomaatinpoistoaikoja - syömään 1,5-2 kg tomaattia ilman suolaa, leipää ja kastiketta päivän aikana ja juoda vain kivennäisvettä ja teetä ilman sokeria. Ne, jotka epäilevät, onko mahdollista pudottaa tomaatteja, kun tällainen kokeilu omasta kokemuksestaan on vakuuttunut. Näin voit menettää 1-3 kiloa. Vihannekset voidaan korvata mehuilla.