Monet ihmiset, jotka haluavat laihtua, huolissaan siitä, voitteko painaa omenoita. Tämä ei ole yllättävää, koska nämä hedelmät ovat melko maukkaita, ne ovat helposti löydettävissä myymälästä ja ne ovat suhteellisen halpoja, joten jos voit menettää painon omenoilla, monet miehet ja naiset mielellään noudattavat tällaista ruokavaliota.
Voinko menettää painon omenoiden kanssa?
Jotta löydettäisiin oikea vastaus tähän kysymykseen, käännykäämme ravitsemusasiantuntijoiden mielipiteisiin. Asiantuntijat eivät lainkaan kiellä syömistä näitä hedelmiä, koska omenat ovat vähäkalorisia, sisältävät runsaasti vitamiineja ja kuituja . Siksi ne, jotka haluavat menettää nämä ylimääräiset kiloa, syödä näitä hedelmiä ja niitä pitäisi syödä. Mutta he eivät voi täysin korvata kaikkia muita ruokalajeja, koska keho ei saa sille tarvittavia mikrohuokosetuja, proteiineja ja rasvoja. Jos myönnetät tällaisen tilanteen, et vain laihtua, vaan häiritse myös aineenvaihduntaa.
Joten, jos omenat auttavat laihtua, riippuu siitä, kuinka hyvin koko ruokavalio rakennetaan, koska nämä hedelmät ovat läsnä siinä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat omenien käyttöä välipaloina tai illallisen osana, mutta ei syödä niitä vain päivän aikana. Joten voit vähentää päivittäin kulutettujen kaloreiden määrää, mutta eivät riitä kehosi tarvitsemien aineiden määrää.
Toinen mahdollisuus käyttää omenoita laihtuminen on purku päivää . Jos syöt 1 päivä viikossa vain omenoiden ja jogurtin kanssa, voit kiihdyttää kilogramman menetystä, mutta älä vahingoita terveyttäsi. Mutta on syytä muistaa, että tämä menetelmä ei ole sopiva niille, joilla on mahahaava tai haava, koska omenat ovat korkeita happamuutta ja seurauksena voivat aiheuttaa kipua mahassa tai pahentaa tautia.