Popcorn on valtavan määrän ihmisten suosikki herkku, varsinkin kun se on suosittua elokuvia katsellen. Se saadaan kuumentamalla erityisen maissin jyviä, mikä johtaa niiden avautumiseen ja tilavuuden kasvuun. Elokuvateattereille ja herkullisen popcornin kahvikseen tilaamalla harvat ihmiset ajattelevat kalorisisältöään. Erityisesti tämä kysymys on tärkeä ihmisille, jotka valvovat painonsa, sillä tällainen välipala voi vaikuttaa kielteisesti lukuun. Popcornin energia-arvo riippuu käytetyistä lisäaineista, sillä nykyään on suolaisia ja makeita vaihtoehtoja.
Popcornin ominaisuuksia ja kalorisisältöä
Periaatteessa tämän tuotteen edut, tämä on melko kiistanalainen käsite. Aineet, jotka ovat maississa ja menevät näihin ilmahiutaleihin, mutta on yksi merkittävä "mutta". Erilaisten täyteaineiden, väriaineiden, aromien ja muiden haitallisten aineiden käyttö tuhoa täysin kaikki maissin ytimen hyödylliset ominaisuudet. Nutritionistit sanovat, että popcornien haitta ei riipu pelkästään sen korkeasta kaloriarvosta vaan myös siitä, että se tyhjentää mahalaukun kirjaimellisesti. Tämän seurauksena aineenvaihdunnassa ja ruoansulatuskanavassa on ongelmia. Ja tämä, kuten tiedätte, on tärkein syy liialliseen painoon.
Kaikkein hyödyllisimpiä ovat popcorn ilman lisäaineita, joiden kalsiumpitoisuus on alhaisella tasolla. Tällainen tuote voidaan valmistaa ainoastaan kotona ja yksinomaan jyvistä eikä puolivalmisteista. Tällöin 100 gramman popcornia valmistettaessa tarvitset vain 3 g suolaa ja 1 rkl. lusikallinen kasviöljy, vaikka et voi ilman sitä. Tässä tuotteessa on hyödyllisiä aineita, jotka määrittävät tällaiset ominaisuudet:
- Sisältää tällaisia popcornia hyödyllisiä hiilihydraatteja, joita on pilkottu pitkään, mikä auttaa pitämään kehon pitkään ja eroon nälästä.
- Popcornin koostumus sisältää suuren määrän kuitua, joka puhdistaa suolet hajoamistuotteista ja normalisoi sen työn.
- Sisältää runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille kehitykselle ja toiminnalle. Ne vaikuttavat myös suotuisasti sydän-, ruuansulatus- ja hermoston toimintaan.
- Runsaasti popcornia ja kaliumia, mikä auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen, mikä puolestaan säästää turvotusta ja auttaa säätelemään vesitasapainoa. Kalium normalisoi verenpainetta ja parantaa sydämen toimintaa.
Energia-arvo vaihtelee täyteaineiden mukaan. Tässä ovat suosituimmat vaihtoehdot tänään:
- Suolattujen popcornien kaloripitoisuus on korkea, joten 100 g: ssa on 407 kcal. On huomattava, että suolalla on kyky pitää ylimääräinen neste kehossa, mikä voi myös vaikuttaa kielteisesti kuvaan ja laukaista selluliitin kehittymistä.
- Makeat popcornilla on myös korkea kaloripitoisuus, joten 100 g sisältää 401 kcal. Se on valmistettu eri tavalla
siirapit ja muut täyteaineet. Tietenkin, jos vertaat tätä jälkiruokaa kakun kanssa, siinä on enemmän hyötyä, mutta vain tärkein asia on tietää toimenpide. - Popcornin kaloripitoisuus juustolla on korkein ja on 426 kcal 100 g: ssa. Tätä vaihtoehtoa voidaan kutsua uutiseksi, mutta hän on jo löytänyt fanit ympäri maailmaa.
Laske nyt, kuinka paljon syöt kaloreista, otat itsellesi suuren popcornia elokuvateatterissa. Se ei ole kovin paljon, mutta noin 1 300 kcal, joka on päiväraha ja se on vain pari tuntia hauskaa. Lisäksi, kun olet käyttänyt minkäänlaisia popcornia, haluat aina juoda, ja tällaisissa laitoksissa ihmiset ostavat juuri makeita, hiilihappopitoisia juomia, jotka ovat myös erittäin kaloreita, eivätkä ne ole ollenkaan hyödyllisiä hahmolle ja keholle.