Simulaattorit ovat erityislaitteita, joiden avulla henkilö voi kouluttaa tiettyjä lihasryhmiä. Sellaisten ominaisuuksien ansiosta, kuten staattinen, samoin kuin kehon pakko-oikea asento, simulaattorien koulutus on tarpeeksi pian tuloksen saavuttamiseksi harjoitusten oikean suorituksen ansiosta. Erilaisissa urheilu-simulaattoreissa on helppo sekoittaa, joten luetellaan näiden yksiköiden tärkeimmät tyypit.
Sydänkoneiden tyypit
Kardiovaskulaariset laitteet antavat keholle mitattua aerobista kuormitusta, joka mahdollistaa kardiovaskulaarisen järjestelmän kestävyyden ja yleisen tilan parantamisen sekä laihduttaa ja yhdenmukaistaa kuvion parametrit. Moderni sydän on varustettu monilla lisätoiminnoilla, kuten laskiessaan menetetyt kalorit ja kuljettu matka. Tärkein kriteeri on kuitenkin edelleen sykkeen hallitseminen. Sydänharjoittelun syke lasketaan yksilöllisesti kehon fyysisestä tilasta ja tehtävistä riippuen. Joten esimerkiksi voimakkaan laihtumisen kannalta sykkeen pitäisi olla 70-90% maksimisykkeestä.
Suosituimmat laitteet, jotka antavat sydänkuormitusta ovat juoksumatot, harjoituspyörät, askelmittarit, elliptiset kouluttajat sekä simulaattori, joka simuloi kellonliikkeen liikkeitä.
Tyypit simulaattoreita lehdistölle
Ihanteellisen painalluksen aikaansaamiseksi "kuutioiksi" ei voi tehdä ilman erityislaitteita, joista tärkeimmät ovat:
- Penkit puristimen pumppaamiseksi . Muutoksella on sekä suoria että kaltevia, ja jopa epätasaisen hierontapinnan kanssa. Viimeiset penkit mahdollistavat enemmän lihaksia ja antavat enemmän valtaa, joten niitä käytetään usein hyvässä kuntosalissa.
- Voimisteluvalssi . Se on pyörä, jossa kahvat molemmin puolin. Kun pyörää pyörää irti itsestään polvesta, muodostaa kaunis vatsan muoto ja hartioiden, lantion ja jopa pakaroiden lihakset.
- Torso-kappale . Se sopii paremmin ammattilaisurheilijoille, koska se tekee harjoittelun vakavuutta.
- Hoop tai hula-vyötärö . Huomattavasti vähentää heikentyneiden vatsalihaksien sävyä ja säännöllisin harjoituksin lyhentää vyötäröä nopeasti.
Power simulaattoreiden tyypit
Tehosimulaattorit jakautuvat yleensä kahteen päätyyppiin: laitteet, joissa on lohkot ja itsenäiset.
Simulaattoreihin, joiden konsolidoitu paino on painoja, painoja, käsipainoja . Tällaisten simulaattorien pääasiallinen etu on heidän antamansa vapaus. Tämän ansiosta voit käyttää enemmän lihaksia.
Lohkosimulaattorit ovat staattisia laitteita, jotka painetaan metallilevyjen painoilla. Tällaisten simulaattoreiden avulla voit selektiivisesti työskennellä tiettyyn liharyhmään tai jopa yhteen
Myös harjoitteluvälineisiin kuuluu vaakapalkkeja. Heidät viedään toiseksi suosituimpiin simulaattoreihin käsipainojen jälkeen. Tällaisten laitteiden avulla on mahdollista vetää ylöspäin. Tämän harjoituksen avulla voit käyttää suurinta osaa lihaksista. Mutta pääkuorma on takana ja käsissä. Näitä simulaattoreita on esitetty laajasti. Ne eroavat toisistaan suunnittelussaan. Seinä, välike, katto tai saranoitu.
Kotityöntekijöiden tyypit
Täytä kuntosalit saliin suoraan riippuu tavoitteista, joita henkilö esittää. Jos se on laihtuminen, voit tehdä useita erilaisia kardiovaskulaarisia laitteita ja täydentää niitä käsipainoilla tai painoilla.
Kuitenkin, jos tehtävänä on "pumppaaminen" kaikki lihakset, sitten ilman vakavia lohkosimulaattoreita ja palkki on välttämätön, hyvä on heidän valintansa on tarpeeksi suuri ja hinta ei ole kovin korkea.