Ne, jotka ovat juuri alkaneet painonpudotuksen ja kalorilaskennan perusasiat, usein miettivät, mitä tavallista herkullisia ruokia voi jättää ruokavalion valikosta. Tarkastellaan paahdetun perunan kaloripitoisuutta ja sen koostumusta sen selvittämiseksi, onko se mahdollista sisällyttää ruokaan .
Kalorit ja hiilihydraatit paistetuissa perunoissa
Paistettua perunaa kutsutaan kevyeksi ruokaluksi varsin vaikeaksi. Tietenkin paljon riippuu valmistusmenetelmästä: jotkut käyttävät paljon öljyä tai rasvaa paistamisen aikana, toiset rajoittavat hyvin pieneen määrään. Näin ollen vähemmän rasvaa paistinpannussa, sitä helpompi lopulta keksiä lautasen. Kuitenkin kypsentämiseen niin oikealla tavalla saadaan vain korkealaatuisesta keraamisesta tai teflonpannuista. Joka tapauksessa ruokavaliota varten tämä ei sovi.
Paahdetun perunan kaloripitoisuus vaihtelee keskimäärin 200-300 kcal / 100 g, proteiini on noin 2,5 g, rasva noin 10 g, hiilihydraatteja noin 25 grammaa (tämä on kevyin versio). Tämä ruokalaji on vasta-aiheinen niille, jotka kärsivät diabetesta ja ruoansulatuskanavan sairauksista.
Ranskalaisen perunan kaloripitoisuus
Ranskalaisia perunoita on erilainen valmistusmenetelmällä: viipaleet kastetaan kokonaan kiehuvaan öljyyn, mikä tekee niistä imeytyneitä, ne ovat rapeita, maukkaita, mutta rasvaa ja kaloreita. Riippuen resepti, tällainen hoito kaloreita 100 g on 400-500 kcal. Toisin sanoen yksi annos tällaisesta ruoasta on noin puolet laihduttamattoman tytön päiväarvosta.
Lisäksi ranskalaisia perunoita pestään useimmiten makealla soodalla, jonka kaloripitoisuus on noin 42 kcal / 100 g, mikä tarkoittaa, että 0,5 litran vakiolaseissa on 210 kaloria. Tällaisen välipalan jälkeen on vaikea ylläpitää painoa tai jatkaa laskuaan. Siksi pikaruokaa on hylättävä kokonaan, jotta tuhlaamatta aikaa hyödytöntä painon vähentämiseen.