Naiset, jotka käyttävät usein erilaisia ruokavaliota, ovat kiinnostuneita siitä, onko syötävää meloni ruokavaliossa, koska se on erittäin makea. Selvitetään vastaus tähän kysymykseen yhdessä.
Mielenkiintoisia tietoja melonista
- Idässä melonit kulutetaan ennen pääruokaa ja sen jälkeen, niin että ruoka digestoidaan paljon paremmin.
- Meloni sisältää seuraavia vitamiineja: A, B1, B2, C ja PP.
- Myös meloniin on olemassa sellaisia hivenaineita: rautaa, kaliumia, kalsiumia, natriumia ja klooria.
- Myös kesällä marja sisältää entsyymejä: sokeria, orgaanista happoa ja emäksistä suolaa.
- Vanhoina aikoina meloneja käytettiin lääketieteessä seuraavien sairauksien hoitoon: kehon väsymys, anemia ja suoliston ongelmat.
- Nykyaikaisessa lääketieteessä marjoja suositellaan käytettäväksi skleroosissa, verenpainetauti ja myös auttaa maksan ja munuaisten sairauksissa.
- On suositeltavaa käyttää melonia hemorrhoidien pahenemisen aikana, koska sillä on lievää laksatiivisuutta.
- Meloni ruokavaliossa ja yleensä lisää hemoglobiinia ja aktivoi ja lisää antibioottien vaikutusta ja vähentää merkittävästi haitallisia vaikutuksia kehoon.
- Syö tämä marja, jos sinulla on kylmä, sillä on diaforetinen ja tulehduksenvastainen ominaisuus.
- Urologiapotilaille lääkärit suosittelevat 3 päivän melonin ruokavaliota . Tämä marja auttaa eroon masennuksesta, stressistä ja väsymyksestä. Se parantaa huomiota ja poistaa unettomuuden.
- Melonin siemenet ovat erittäin hyödyllisiä, ne ovat erinomaisia anti-inflammatorisia ja antipyreettisiä aineita. Mutta syötävien siementen päivittäinen määrä ei saa ylittää 4 g.
- Siemenet vaikuttavat positiivisesti miehen voimakkuuteen.
- Melonia käytetään usein erilaisissa kosmeettisissa menetelmissä, esimerkiksi maskeissa. Täysin vaikuttaa hiusten kuntoon.
- Marjat sisältävät likopeenia ja kuituja , jotka ovat erinomainen vanhenemiseste.
- Melonin kaloripitoisuus - 31 cal 100 g: ssa on ihanteellinen ruokavalioon. On suositeltavaa syödä jopa 1,5 kg lihan kesän marja päivittäin.
- Kiinnitä erityistä huomiota melonin ostoprosessiin. Valitse marja, johon ei ole musta korkokenkiä ja kouruja. Hit meloni, äänen pitäisi olla pehmeää. Sikiön ripustuksen on oltava kuiva.
Meloni (ruokavalion aikana eikä vain) on kielletty diabeetikoille, kuten hedelmän koostumuksessa on fruktoosia. Ei ole suositeltavaa syödä sitä ihmisille, jotka kärsivät munuaissairauksista.
Kuinka paljon syödä?
Jotta et saa ylimääräistä kiloa, sinun ei tarvitse syödä yli 1,5 kiloa melonia päivässä. Älä syö sitä muilla elintarvikkeilla, mutta mieluiten 20 minuuttia ennen ruokailua. Ainoa tuote, jolla meloni on hyvin yhdistetty, on raejuustoa, joten voit valmistaa paistinpurkki-jälkiruokaa aamiaiselle.
Vesimeloni ja meloni ruokavalio on hyvin suosittu kesäkaudella, koska nämä marjat ovat helposti saatavilla ja maksavat hyvin vähän.
Melonin edut:
- nopeasti sammuttaa nälän ja vähentää ruokahalua;
- Puhdistaa myrkkyjen ja toksiinien rungon;
- auttaa murtamaan rasvaa.
Kesällä ja syksyllä monet naiset käyttävät melonin ruokavaliota sekä paastopäiviä tällä marjalla.
Vaihtoehtoinen ruokavalio
Menu ruokavaliolla melonilla:
- Aamiainen № 1: 400 g melonia.
- Aamiainen №2: 250 ml vähärasvaista kefiriä.
- Lounas: 400 g melonia, 200 grammaa riisiä ja kuppi vihreää teetä ilman sokeria.
- Iltapäivän välipala: kupillinen vihreää teetä ilman sokeria, 1 pala mustaa leipää ja voita.
- Illallinen: 200 grammaa puuroa, pieni ruhonjuusto ja vihannesten salaatti.
Purkauspäivät
On suositeltavaa 1 päivä viikossa järjestää itsellesi vapaapäivät meloniin. 2 kuukautta voit päästä eroon 5 kg. Tällaisessa päivässä sinun ei tarvitse syödä enempää kuin 1,5 kg massaa ja juoda enintään 2 litraan vettä, voit myös juoda vihreää teetä, mutta vain sokeria. Kesä on paras aika laihtua, joten syödä melonia ja menettää ylimääräisiä kiloja.