Mikä on emotionaalinen vakaus? Nykyään tätä ilmiötä kutsutaan psyyken ominaisuudeksi ilmaistuna kyvyssä selviytyä voimakkaan emotionaalisen kiihdytyksen tilasta vaikeissa toiminnoissa.
Tämä tila estää stressin, hermoston hajoamisen ja myös vaikuttaa tilanteisiin, joissa stressi on eniten.
testit
On erityisiä testejä, jotka auttavat määrittämään emotionaalisen vakauden tason ja antavat käytännön suosituksia.
Suosittelemme, että arvioit henkilökohtaista henkistä vakautta. On tarpeen vastata seuraaviin kysymyksiin:
1. Mielenkiintoisimmalla hetkellä televisio taukoa. Mitä sinä teet?
- Minä heittää jotain siihen - 3;
- soita ohjatun toiminnon - 1;
- Korjataan se itse - 2.
2. Voitko nimetä kolmea kirjaa, jotka aiot lukea?
- Tietenkin - 2;
- En voi - 3;
- En tiedä tarkalleen - 1.
3. Onko sinulla suosikkitunti?
- kyllä - 1;
- Olen kotona, kävelen - 2;
- ei ole aikaa - 3.
4. Haluatko ulkona virkistäytymiseen?
- vain kuvissa - 3;
- Pidän erittäin paljon - 1;
- jos tämä ei aiheuta ongelmia - 2.
5. Sinulla on vapaa-aikaa. teitä:
- En tee mitään ja nauti - 2;
- Valitsen, mistä olen pitkään halunnut - 1;
- Minusta tuntuu epämukavalta, en tiedä mitä tehdä - 3.
6. Päivä pois. Odotat puhelun, joka viivästyy kaksikymmentä minuuttia.
- Odotan ja olen mukana hyödyllisessä liiketoiminnassa - 1;
- vihainen - 3;
- Katson televisiota - 2.
7. Valitse sopiva vaihtoehto:
- arpajaiset, kartat, koneet - 3;
- backgammon, shakki, lautapelit - 2;
- mikään edellä mainituista ei ole 1.
8. Osaatko työaikataulua?
- Kyllä, on jopa vaikea valita miehitystyyppi eri intressien vuoksi - 1;
- Aion työskennellä - 2;
- kuka välittää mitä - 3.
9. Tuntematon henkilö on töykeä sinulle.
- Vastaan hänelle samalla - 3;
- Lopetan - 2;
- En liitä arvoa - 1.
10. Sinulla oli huijausta kassalla.
- Minä seison minun - 2;
- Pyydän teitä tuomaan viranomaiset - 3;
- En liitä arvoa - 1.
Tulosten analysointi
Tulosi:
- 10 - 14 pistettä. Olet hyvin rauhallinen, voit täysin kontrolloida tunteita.
- 15-25 pistettä. Rauhallinen, mutta joskus murtaa. Usein rentoutua ja muuttaa harrastuksiasi.
- 26-30 pistettä. Herkkä. Opi pysymään rauhallisina epäselvissä tilanteissa.
Emotionaalinen ja henkinen vakaus on erittäin tärkeä jokaisen ihmisen normaalille elämälle. Jokaisella on tilanteita, joissa elämä palkitsee iskuilla, mutta kaikkien on kyettävä reagoimaan nopeasti tähän ja välittömästi toipumaan. Se ei ole helppoa, mutta on äärimmäisen tärkeää vahvistaa. Tätä voidaan verrata urheiluhalliin, koska fyysistä kehitystä varten on välttämätöntä panostaa paljon, muutoin täydellinen surkastuminen.
Emotionaalinen ja vahva tahtoinen vakaus on taipumus valita omat käyttäytymisensä, kaikkien toimien tarkoituksellinen toteuttaminen ja ottaa vastuuta tuloksista. Juuri tämän on jokaisen ihmisen oppia jatkuvasti kehittyä itsessään.
Monet ihmiset pystyvät auttamaan emotionaalisen vakauden koulutuksessa. On olemassa monimutkaisia erilaisia harjoituksia, jotka auttavat emotionaalisen vakauden vahvistamista. Se voi olla syvä hengitys, jooga , erilaiset auto-koulutukset. Valitse sopivin vaihtoehto ja aloita harjoittelu, niin tulos ei pidä odottamassa!
Yksilön emotionaalinen vakaus määräytyy niiden ongelmien määrän perusteella, joita henkilö on suorittanut. Vaikka asiantuntijat huomaavat, että ihmiset, jotka eivät ole tavanneet heitä, ovat myös varsin vakaita.
Tunnepitoisuuden muodostuminen johtaa harmoniaan itsensä ja sisäisen maailman kanssa. Käytä työkaluja, kuten meditaatiota, oikeaa ravitsemusta, kävelyä, säännöllistä liikuntaa ja seurustelua luonnon kanssa.
Älkää unohtako, että jokaisen elämän oppitunnin, jokaisen emotionaalisen hajoamisen vuoksi, on tehtävä vain hyviä, tehdä johtopäätöksiä, parantaa näin tunnepitoisuutta.