Maidon kalorien määrä riippuu suoraan siitä, mitä tuotteen rasvapitoisuus on. Tämä indikaattori voi olla erilainen erilaisten maitotyyppien lisäksi, jotka voidaan ostaa myymälästä, mutta myös luonnolliselle kotitekoiselle tuotteelle. Lehmän ravinnosta riippuen maidon koostumus ja rasvapitoisuus voivat vaihdella. Tästä artikkelista opit, kuinka monta kaloria lehmänmaidosta eri lajeista.
Kuinka monta kaloria on maidossa?
Kotitekoinen lehmänmaito on erittäin hyödyllinen tuote etenkin tuoretta maitoa varten, joka säilyttää vitamiinien ja kivennäisaineiden enimmäismäärän. Tällaisen maidon rasvapitoisuus voi vaihdella keskimäärin 3,2 prosentista 5-6 prosenttiin, ja riippuen siitä, että kalsiumpitoisuus vaihtelee: 56 - 80 kcal / 100 grammaa tuotetta kohti.
On vaikea sanoa, mitä maidon rasvapitoisuus on, ellei annat sitä laboratorioon. Jos kuitenkin ostat kotitaloustuotteen vastuulliselta henkilöltä, saniteettitarkastuksen antamissa asiakirjoissa on ilmoitettava tuotemarkit.
Ottaen huomioon kotitekoisen maidon kaloriarvon tätä tuotetta tulee käyttää varoen laihduttaessa, ja on syytä syödä aamulla.
Kuinka monta kaloria maidossa on myymälästä?
Maito on pilaantuva tuote, ja sen luonnollisimmassa muodossa valmistajat voivat tuottaa sen vain kesällä "pakkauksissa". Tämä on halvin pakkaus, jonka avulla voit nopeasti ymmärtää tuotteen alhaisten kustannusten vuoksi. Kaikki muut lajit käyvät erityiskäsittelyssä, mikä lisää varastointikestävyyttä.
On olemassa erilaisia maitoja: kokonaisia (luonnollisimpia, rasvapitoisuus 2,5-3,2%) ja uudelleenvalmistettu (voi olla erilainen rasvapitoisuus). Yleensä maito, jonka rasvapitoisuus on 2,5%, on kaloriarvo 52 kcal ja 3,2-56 kcal.
Myös hiilihappoa (6%), jonka kalsiumpitoisuus on erittäin korkea - 90 kcal / 100 g, on myös homogenoidusta maidosta. Vastaavasti ravitseva tuote on paistettu maito, jonka rasvapitoisuus on vähintään 5% ja joka sisältää 67 kcalia.
Rasvaton maidon kalori- pitoisuus on vain 31 kaloria.
Paistettua maitoa on edullista ja sitä rakastavat monet herkut, jotka perinteisessä reseptissä tehdään sokerin avulla. Klassinen kondensoitu maito on kalsiumpitoisuus 271 kcal ja tuote, joka on merkitty "8.5% rasvaa" - 328 kcal. Vähärasvainen maito, joka on tiivistetty sokerilla - halvempaa ja nestemäistä tuotetta ja sen kaloriarvo on 259 kcal / 100 g. Painonpudotuksessa tämän rivin tuotteita ruokavaliosta on parempi jättää pois.