Talviurheilu lapsille

Urheilulla on tärkeä rooli lapsen elämässä, koska se ei ainoastaan ​​ylläpitä tarpeellista liikuntaa ja edistä terveyttä, vaan myös muotoilee persoonallisuuden piirteitä, kuten tarkoituksenmukaisuutta, kestävyyttä, tahdonvoimaa. Sää ei saisi olla esteenä urheilulle ja peleille ja peleille, joten tiettynä ajanjaksona voit alkaa oppia talviurheilua lapsille, mutta ennen kuin päättää, minkä urheilun antaa lapselle, sinun on tutkittava kaikki tietyn lajin vivahteet ja varmista, että vasta-aiheita ei ole terveydellisistä syistä.

Hyvät talviurheilu lapsille

1. Talviurheilun tärkein plus on kyky yhdistää liikuntaa ja kovettumista. Esimerkiksi hiihto ja luistelu tapahtuu raitisessa ilmassa miinuslämpötiloissa. Kylmän jatkuva altistuminen elimistölle riittävän fyysisen aktiivisuuden olosuhteissa auttaa vahvistamaan koskemattomuutta ja lisäämään kehon yleistä puolustuskykyä.
2. Metsässä järjestetään usein talviurheilua, mikä lisää merkittävästi heidän etujaan. Tosiasia on, että metsäilma on kyllästynyt fytoncideillä - haihtuvat aineet, jotka menestyksekkäästi taistelevat patogeenista mikroflooria ihmiskehossa.
3. Myös liikunnan harrastamisen, lihasten vahvistamisen, koordinaatiokehityksen, aivojen hapen lisäämisen ja adrenaliinin ja endorfiinien - hormonien tuotannon, jotka auttavat pysymään hyvällä tuulella ja pitämään kehon hyvässä kunnossa.

Hiihto lapsille

Ammattilaisten ja lastenlääkäreiden näkökulmasta on mahdollista harrastaa hiihtoa lasten kanssa 5-6 vuoden iästä lähtien. Hän auttaa kehittämään oikeaa kilpailuelämää lapsiin, opettamaan riittävää käsitystä voitoista ja tappioista, luomaan itseluottamusta. Terveysnäkökulmasta se on hyödyllistä, koska siihen liittyy poikkeuksetta kaikki lihasryhmät, kouluttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, vestibulaarista laitetta, vahvistaa jalkojen lihaksia ja vatsanpainoa.

Jotta hiihdosta onnistuttiin, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa lääketieteellisten vasta-aineiden puuttumisesta ja kiinnitettävä huomiota tarvittaviin laitteisiin.

Pikaluistelu lapsille

Pikaluisteluun ja taitoluisteluun on parasta aloittaa 5-6 vuotta tytöille ja 7-8 pojille, mutta tämä sääntö pätee ammattiurheiluun. Teoriassa voit laittaa murut luistimiin siitä lähtien, kun hän pysähtyi jaloillensa ja oppinut kävelemään hyvin - toisin sanoen noin kahden vuoden ikäisistä vanhempien läsnäolo on pakollista. Nuorempi esikouluikäinen lapsi ei varmasti kykene hallitsemaan monimutkaisia ​​tekniikoita ja lukuja, mutta hän pystyy hyvin hallitsemaan ja luottavaisesti siirtämään jäällä.

Lumilautailu lapsille

Tämä on yksi suosituimmista hiihtotyypeistä lapsille. Voit aloittaa hänen ottavansa yhteyttä 7 vuoden iässä. Tämän urheilun ydin kykenee ylläpitämään tasapainoa laudalla ja samalla menestyksekkäästi liikkumaan. Tämä laji kuuluu äärimmäiseen luokkaan ja hyvin edistää lapsen luottamuksen muodostumista kykyihinsä. Luokat on suoritettava yksinomaan pätevän kouluttajan johdolla, joka pystyy selittämään kaikki poistumistekniikan vivahteet ja varmistamaan turvallisuuden.

Missä tahansa talviurheilussa on tärkeä väline. Urheilulaitteiden ja erikoisvaatteiden lisäksi kiinnität erityistä huomiota urheilulasten lämpövaatteiden valintaan, mikä varmistaa kosteuden poistamisen kehosta ja estää ylikuumenemisen ja hypotermian talviurheilun aikana.