Juoksu vie valtavan markkinarajan kaikenlaisissa urheilulajeissa, sillä juoksut lajit riittivät jokaiseen makuun. Jotkut juoksut ilmestyi antiikin, se oli yksinkertaisesti kätevä tapa esi-isiemme pakenemaan viholliselta ja saalistajalta. Niin, miljoonia vuosia sitten, ihmiskunta alkoi juosta.
Tänään meidän ei tarvitse päästä eroon verenhimoisista saalistajoista, emmekä me ole itseämme, mutta rotu kuitenkin sai mahdollisuuden selviytyä mukavasta ja nopeasta kuljetuksesta. Oliko esi-isämme, jotka pakenivat vihollisista, ajattelevat, että heidän jälkeläisillään joskus ei ole mitään tekemistä aamulla?
Katsotaanpa millaisia juoksu on, mitkä ovat niiden piirteet ja edut.
Anaerobinen ja aerobinen
Kaikenlaiset urheilulajit voidaan jakaa kahteen luokkaan: anaerobinen ja aerobinen . Anaerobinen (ilman ilmaa) on sprinttietäisyys, kun urheilija voi saavuttaa suuren nopeuden, mutta ei voi pitää sitä pitkään. Anaerobinen toiminta on olemassa johtuen glykogeenin varastoinnista lihaksissamme - tämä on nopein energianlähde, joka on suunniteltu äkillisiin kustannuksiin.
Aerobiset (siis ilman kanssa) ovat pitkät etäisyydet keskipitkällä tai hitaalla nopeudella. Aerobisessa käynnissä maratonin etäisyys ei ole raja, ja energian lähde on ensimmäinen glykogeeni ja sitten rasva.
Amatööri käynnissä
Amatööri perustyypit juoksevat:
- helppo;
- keskimäärin;
- lenkkeily.
Helppo käyttää on periaatteessa hyvinvointitekniikka, joka soveltuu kaiken ikäisille ja fysiikalle. Helppoa juoksua voi harjoittaa myös ikäihmiset ja ne, jotka ovat liikalihavia, koska pienen nopeuden aiheuttamat liitosten kuormitukset ovat vähäiset.
Keskimääräinen juoksu - on kysyntää useimpien ei-ammattilaisten kanssa. Pohjimmiltaan, kun ihmiset ajattelevat, että he harjoittavat lenkkeilyä (eli lenkkeilyä), hän itse asiassa harjoittaa keskimääräistä juoksua.
Jogging - tässä kuormitus sydämessä, nivelten, keuhkojen enemmän, kuten nopeus itse. Tämä runko on harvoin sopiva ihmisille
Ammattikäyttäjä
Tietenkään emme voi sanoa, millaista juoksua on olemassa ammattilaisurheilussa, sillä maailman tärkein kilpailu - olympialaiset, on melkein johtava rooli.
On sprintti, kilpaile esteiden kanssa, rele rotu, juoksevat pitkiä, keskitasoja ja maratonia.