Käden laajentimet ovat joukko urheilusimulaattoreita, joiden harjoitukset perustuvat elastisiin muodonmuutoksiin. Ryhmä tai yksittäiset elastiset elementit, jotka tarjoavat kuormia, kun vastustavat kaikkia liikkeitä, voivat olla kumiset, joustavat ja ne voidaan myös valmistaa erilaisista elastisista materiaaleista. Harjoitukset kädestä laajentimen kanssa kohdistetaan useimmiten pienten lihasryhmien kehittämiseen, esimerkiksi rintakehän kiristämiseen . Nämä fyysiset kuormat kuuluvat ns. Eristyneiden (eristettyjen) harjoitusten ryhmään.
Laajentajien tyypit - simulaattorit käsissä ja muissa kehon osissa
Tärkeimpiä simulaattoreita ovat seuraavat:
- Carpal laajennus, joka on luotu erityisesti kyynärvarren kaikkien lihasten kehittämiseen;
- Simulaattori, joka on valmistettu tavanomaisesta kumimateriaalista valmistetulla köydellä;
- rintaimplantit. Mallit koostuvat kahdesta kädensijasta, jotka on yhdistetty toisiinsa joukolla nippuja ja jousia. Nippujen ja jousien määrän muutoksen ansiosta kuormitustasoa voidaan säätää. On myös malleja, joissa ei ole yksittäisiä kahvoja, ne on valmistettu samoista elastisista materiaaleista;
- hiihtäjät;
- expander perhonen - on tarpeen harjoittelemaan lihaksia reiteen;
- erilliset laajennustyypit, jotka on luotu nivelten säännölliseen taivuttamiseen kyynärpäät ja kädet.
Käsisuulittimien lajikkeet ja edut
Simulaattorit käsille (laajennus) on suuri ja vaihteleva määrä. Jokainen laite on erilainen muodossa ja materiaalin toteutuksessa. Yleisimpiä malleja on kumirengaslaajentimen "Ring" , joka puristettaessa on erilainen vastus. Tämä aste mitataan paino (kilogrammoina) - 15-65 kg. Jatkuva työskentely käsivartalolla vahvistaa harjoja, parantaa verenkiertoa ja myös ihon kuntoa.
Käyttämällä erityistä palloventtiiliä , jousella tai säädettävällä simulaattorilla et kärsistä itseäsi siitä, miten pumppaat kätesi laajentimen kanssa. Koska tällainen simulaattori tekee harjoituksista yksinkertaisen ja kätevän. Yleisiä ja kompakteja malleja voidaan aina käyttää paikasta ja ajasta riippumatta.
Kumimallien lisäksi on olemassa myös metallin laajentimia . Tavallisista simulaattoreista heidät erottuvat suurella lujuudella ja elinikäisellä takuulla. Lisäksi malleissa on laajempi vastustuskyky puristuksen aikana - 25 - 165 kg. Tällaisten simulaattorien ainoa haitta on suhteellisen korkea hinta verrattuna tavallisiin malleihin.
Toinen ja mielenkiintoinen näkemys on gyroskooppinen simulaattori , joka eroaa yleisesti hyväksytyistä malleista. Tällaisissa ainutlaatuisissa laajentimissa työelementit ovat gyroskooppeja, jotka on suunniteltu muodostamaan olkapään ja muiden käsien lihasten lihakset, tunneli-oireyhtymän hoitamiseksi tai estämiseksi ja minkä tahansa sidekudoksen palauttamiseksi. Kun laitteet pyörivät, monivärinen LED-taustavalo syttyy. Jotta simulaattori olisi kiinteästi kiinnitetty kädessä, hihna luotiin erityisestä luistamattomasta kumista, joka on hypoallergeenista. Kaikki edellä esitetyt seikat saattavat vaikuttaa siltä, että tätä mallia on hyvin vaikea käyttää, mutta itse asiassa se, että työskentelet sen kanssa on hyvin yksinkertaista, on vain välttämätöntä saada alustava kuuleminen asiantuntijan kanssa.
Kuinka pumpata kätesi laajentimella? Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia ja hyödyllisiä ihmisille, joilla on nivelsairauksia, heikko perifeerinen verenkierto, verenpaine, unettomuus . Myös tällainen fyysinen rasitus on yksinkertaisesti välttämätön henkilöille, jotka harjoittavat henkistä työtä, koululaisia ja opiskelijoita. Urheilijoita kannustetaan vähitellen ja säännöllisesti lisäämään simulaattorin kuormitusta käyttämällä suurta vastusmittaria.