Maissi on yksi maailman yleisimmistä elintarvikkeista, joita ihmiset ovat käyttäneet elintarvikkeisiin monen vuosisadan ajan. Monille ihmisille tämän kasvin jyvät murskataan ja maissin puuroa kypsennetään saatu vilja-maissista tässä muodossa on hyödyllisempi kuin missään muussa.
Maissijuuren ominaisuudet
Maissin viljat ovat erilaisia jauhoja - murskattuja tai rikkoutuneita, ruoanlaittouunien kesto riippuu viljan koosta, mutta keskimäärin noin tunti. Hyödyllisiä ominaisuuksia maissinpuuroa voidaan määrittää sen koostumuksesta, joka sisältää runsaasti vitamiineja A, E, PP, H ja ryhmä B sekä myös mineraaleja - rautaa, piitä, kaliumia, kalsiumia, fosforia, sinkkiä, kuparia, mangaania ja kromia. Ainohapot ja orgaaniset aineet, jotka ovat tärkeitä ihmisten terveydelle, sisältyvät maissinpuuroon.
Corn puuro on suosittu pääasiassa sen kyky sitoa ja poistaa kehosta eri haitallisia aineita - kolesteroli , toksiinit, radionuklidit. Tämä vaikutus saavutetaan korkean kuitupitoisuuden ansiosta. Lisäksi maissinpuuron käyttö vähentää sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänkohtausten ja aivohalvausten, kehittymistä.
Corn puuro on hyödyllistä nivelten, jossa haimatulehdus (kroonisessa vaiheessa), vähentynyt immuniteetti, sairaudet hampaiden ja kumit. Monet ihmiset tarvitsevat tietää - heikentää tai vahvistaa maissinpuuroa, mutta vastaus tähän kysymykseen on monimutkainen, tk. organismin yksilöllinen reaktio on ennalta arvaamatonta. Kuitenkin useimmiten maissinpuuro aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen.
Ei ole suositeltavaa syödä maissinpuuroa ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisvaiheessa.
Ruokavalio maissinpuuroa
Yksi maissinpuuron suosituimmista hyödyistä on sen kyky auttaa vähentämään painoa. Tämän astian kaloripitoisuus on pieni - 86 kcal / 100 g. Lisäksi maissi auttaa poistamaan rasvaa ja hyvin puhdistaa suolet, mikä houkuttelee kaikkia, jotka haluavat löytää ihanteellisen muodon. Ruokavalio maissipuuroa kohtaan on esitetty tapauksessa, jossa on tarpeen menettää 3-4 kiloa lyhyellä aikavälillä - 4 päivää.
Ruokailun ensimmäisinä ja toisina päivinä voit syödä 400 g maissipuuroa (ilman suolaa ja sokeria), joka syötäisi 5-6 vastaanottoa. Taukoja, voit tyydyttää nälän kurkkua, tomaattia tai keskikokoista omenaa. Älä unohda tyydyttää ruumiin nesteen tarvetta - 1,5-2 litraa päivässä. Voit juoda vettä ja vihreää teetä.
Kolmannen ja neljännen päivän aikana ruokavaliosta maissipuuroa voit syödä 200 g puuroa, 150 g keitettyjä sieniä, 1-2 kurkkua ja tomaattia. Vihanneksia ja sieniä voidaan sekoittaa ja kaada saatu salaatti sitruunamehulla.