Onko mahdollista syödä kuuden vuoden jälkeen, ja jos se on mahdotonta, miksi tämän ongelman puute heijastaa usein paitsi laihtumista myös ihmisiä, jotka vain katsovat terveyttään. Ja kuten mikä tahansa teoria, myöhään illallisia ei ole kovinkaan hyödyllinen, sillä niillä on kiivaita kannattajia ja niitä, jotka eivät ole täysin samaa mieltä. Selvitämme, miksi se on haitallista syödä kuuden vuoden kuluttua.
Älä syö 6: n jälkeen, mitä hyötyä on?
Biorytmien teorian kannattajien mukaan auringonlaskun myötä aineenvaihdunta hidastuu, joten auringonlaskun jälkeen ottamamme ruoat eivät digitaa laadullisesti ja muuttuu kuoreiksi, jotka tukkivat kehon. Ja kaikkia vastaanotettua energiaa ei käytetä kulkemalla suoraan rasvan myymälöihin ja ratkaisemaan siellä vihaisen rasvan. Tämä on melko kiistanalainen teoria, mutta järkeviä syitä, miksi kannattaa noudattaa sääntöä, ei ole kuuden jälkeen.
- yöllä täydellinen vatsa voi painaa kalvoa ja häiritä normaalia hengitystä, mikä vaikuttaa yöllisen laadun paranemiseen;
- unen aikana mahalaukku ja ruoansulatuselimet toimivat vähemmän intensiteetillä kuin päivällä ja yöllä syömät ruoat pysyvät heikossa ajanjaksona, mikä aiheuttaa palovamman prosessin suolistossa ja sen seurauksena ongelmia ruoansulatuskanavan elinten kanssa;
- Jos elimistö viivästyy pitkään mahassa, sen limakalvo altistuu liian kauan altistumiselle suolahapolle, mikä lisää gastriitin ja mahahaavan vaaraa.
Ja vielä, ei ole mikään salaisuus, että monet meistä aamulla, jos he aamiaiset tekevät sitä puhtaasti symbolisesti, lounaalla, joka tapahtuu useimmiten töissä (jos ollenkaan), eivät myöskään syödä liikaa. Mutta illalla ... Täällä ja erittäin tiheä illallinen (emme syö koko päivän), ja pechenyushki, pähkinät, kirieshki television edessä. Joten käy ilmi, että illalla ei ole päivittäistä, vaan kolmen päivän kaloria.
Tässä tapauksessa resepti on vain yksi - järjestää ruokavalio. Sinulla pitäisi olla 3 pääateriaa ja 3 välipalan välissä. Illallinen, on parempi järjestää klo 18, jos lähdet nukkumaan klo 21.00-22.00. Jos se ei ole, muista: viimeinen ateria on 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Mutta niille, jotka ovat päättäneet noudattaa sääntöä, ei osa ei ole kenttä 6-muutama vinkki siitä, miten se tehdään:
- Jos haluat syödä, juo. Ensinnäkin vettä täyttää mahalaukun ja toiseksi keskukset, jotka ovat vastuussa janoista ja nälästä aivoissamme, sijaitsevat lähellä, ja sekoitamme usein niiden signaalit.
- Tee jotain mielenkiintoista, katsokaa elokuvaa, lue kirja, mene kävelemään.
- Ruokailun jälkeen hampaat heti, mikä helpottaa psykologisesti sopeutumista.
- Menkää nukkumaan aikaisin.