Se ei ole salainen, että nopean ja tehokkaan laihtumisen vuoksi riittää vain noudattaa asianmukaista ravitsemusta ja käyttää 2-3 kertaa viikossa. Kun teet nämä kaksi ehtoa, et vain pidä kehoa kunnossa, mutta myös tuntuu itsellesi hyvältä. Painonpudotuksen nopeuttamiseksi voit liittää lisätoimenpiteitä - esimerkiksi laihtumisjuomaa inkivääri ja sitruuna.
Juo: inkivääri, minttu, sitruuna
Teetä ja juomia on paljon reseptejä, joissa nämä ainesosat ovat mukana. Tarkastelemme komponenttien ominaisuuksia erikseen varmistaaksemme, että tämä resepti todella voi olla hyödyllinen.
Meillä juurella inkivääriä - suhteellinen uutuus, ja täällä Aasian maissa se on suosikki komponentti eri ruokia ja juomia. Sen tärkeimmät ominaisuudet ovat seuraavat:
- yleinen vahvistusvaikutus, lisääntynyt koskemattomuus;
- aineenvaihdunnan kiihtyminen;
- kolesterolin alentaminen;
- kipu-oireyhtymän poisto niveltulehduksella;
- verenpaineen normalisointi;
- parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
Tämä kasvi todella ansaitsee paikan laihtumisheiton pöydälle. Muuten sitruuna on erinomainen lisä, koska se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa, vahvistaa rasvan kertymisen prosesseja, ravitsee vitamiineja ja sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia.
Mintilla on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, lievittää stressiä ja väsymystä, estää vääriä nälkää. Honey toimii samalla tavoin elimistössä ja sisältää myös satoja hyödyllisiä elementtejä. Siksi kaikkien näiden komponenttien käyttö on todella suositeltavaa painon menettämisessä.
Juo inkivääriä ja sitruunaa: resepti
On syytä huomata, että kaikki eivät rakastu juomisen makuun inkiväärillä, sitruunalla ja hunajalla. Alunperin on suositeltavaa juoda sitä vähän, eikä tyhjään mahaan, muutoin voi olla ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa. Tarkastelemme juoman eri reseptejä, jotta voit valita sopivan vaihtoehdon.
Pääreseptti
ainesosat:
- inkiväärijuuri - 2 cm;
- vesi - 1 l;
- sitruuna - 1 kpl.
valmistelu
Puhdista inkiväärijuuri, peitä se tai kaada hienoksi ja pistä se ruiskuun tai purkkiin. Kaada se puolikkaan sitruunan mehuin ja lisää jyrkkä kiehuva vesi. Jätä juoma infusoiduksi 15-20 minuuttia ja rasita niin, ettei se ole liian katkera ja terävä. Jokaiseen juoman annokseen lisätään sitruunamehua (kuten muistat, puolet hedelmistä jää - vain näihin tarkoituksiin).
Tämä on tärkein resepti ja lisäämällä mielivaltaisesti erilaisia ainesosia, voit monipuolistaa sen makua. Tärkeintä - älä lisää sokeria ja korvikkeita, vain luonnollinen hunaja pieninä määrinä. Ja harkitsemme vaihtoehtoisia vaihtoehtoja juoman valmistamiseksi, jonka avulla voit avata täydellisen valikoiman makuja ja laihtua lajikkeella.
Juo pippurilla
ainesosat:
- inkiväärijuuri - 3 cm;
- vesi - 1,5 litraa;
- minttu - 3-5 lehdet;
- mustapippuri - 1 hyppysellinen;
- sitruuna - 1/2 kpl.
valmistelu
Puhdista inkiväärijuuri, peitä se tai kaada hienoksi ja pistä se ruiskuun tai purkkiin. Kaada se puolikkaan sitruunan mehuin ja lisää kiehuva vesi, pippuri ja minttu. Jätä juoma infusoiduksi 15-20 minuuttia ja rasita niin, ettei se ole liian katkera ja terävä.
Juo vihreän teen perusteella
ainesosat:
- Kuivattu inkivääri - 1 ripaus;
- vihreää lehtiä teetä - 1 tl;
- vesi - 300 ml;
- sitruuna - 1 kpl.
valmistelu
Laita vihreää teetä, inkivääriä ja sitruunaa teekanneriin, täytä ilmoitettu määrä vettä. 8-10 minuutin kuluttua juoma on käyttövalmis.
Tietenkin tuoreen inkivääri näyttää hyvää tehokkuutta, mutta kun se ei ole käytettävissä, voit käyttää myös kuivattua versiota.