Onko mahdollista syödä kirsikkaa laihduttamisen aikana - usein kysytään naisia, jotka seuraavat omaa lukuaan, eivätkä halua valita kauneuden ja terveyden väliltä. Punaisella marjalla on monia arvokkaita ravitsemuksellisia ominaisuuksia, joten se on yksinkertaisesti korvaamatonta asianmukaista ruokavaliota varten . Muutamat ihmiset tietävät tarkalleen sen hyödyllisyyden painon vähentämisessä.
Onko kirsikka hyödyllinen laihduttamiseen?
Jotkut naiset ovat varma, että tämä marja sisältää paljon sokeria, mikä tarkoittaa sitä, että sitä ei pitäisi sisällyttää ruokavalioon valikossa painon laskiessa. Tällainen mielipide on kuitenkin perusteellisesti väärin useista syistä.
- Kirsikan hiilihydraattipitoisuus on vähäinen - vain 1,6% tuotteen kokonaispainosta. Suurin osa niistä on kasviproteiineja ja kuituja.
- Marjan hiilihydraattikoostumus ei ole nopea, puhdistettu sokeri, jota pidetään haitallisena, mutta arvokas fruktoosin ja sakkaroosin luonnollinen makea yhdiste.
- Kirsikka, jossa on laihtuminen, näkyy sen alhaisen kaloriarvon vuoksi - vain 52 kcal / 100 grammaa tuotetta. Jos syöt 200 ml: n marjoja, saat vain 67 kaloria, mikä on täysin turvallinen kuvassa. Tämä on erinomainen vaihtoehto välipalojen välille.
- Kirsikalla on alhainen glykeeminen indeksi - 22 yksikköä, se ei lisää verensokeria eikä aiheuta ruumista rasvamyymälöihin.
- Marjat sisältävät runsaasti vitamiineja ja stimuloivat aineenvaihduntaa, mikä osaltaan nopeuttaa toipumista liiallisesta painosta.
- Kirsikat sisältävät kuitua, joka optimoi suolen toimintaa.
Voitteko kirsikka yöllä laihtua?
Cherry on hyvin imeytynyt kehoon, poistaa nälän tunteen, mutta se ei edistä rasvaisten solujen kertymistä, joten on mahdollista syödä sitä myöhään illalla. Mutta sinun ei pidä hyväksyä marjaa. On myös suositeltavaa syödä sitä vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.