Laulaja Valeria nopeasti voitti ihmisten sydämet - kirjaimellisesti siitä hetkestä lähtien, kun hän esiintyi lavalla, hänen faniensa armeija kasvaa jatkuvasti. Laulaja on kuuluisa kauniista, puhtaasta ääniään ja mietiskelevistä kappaleistaan, mutta myös kauniista ulkonäkevyydestään, jota tarjoavat paitsi miellyttävän kasvonsa myös ihastuttavan hoikka hahmo. Nyt ilmestyi suuri määrä vilpillisiä sivustoja, jotka myyvät Valerian-ruokavaliota aktiivihiilellä. Itse asiassa Valeria-kivihiilen ruokavalio on myytti, koska laulaja ei koskaan käyttänyt tätä ainetta laihduttaessaan.
Tattari ruokavalio Valeria
"Jos Valerie-valkuaista aktiivihiilellä ei ole, miten se menettää painonsa?" - kysyt. Se on hyvin yksinkertainen - laulaja käyttää muutama yksinkertainen ja edullinen ruokavalio, jonka ansiosta hän voi jatkuvasti olla kunnossa.
Yksi laulaja Valerian ruokavaliosta on tislattua ruokavaliota, joka on suunniteltu kolmeksi päiväksi, jolloin voit vähentää painoa nopeasti ennen tärkeää tapahtumaa.
Tämän ruokavalion tärkein ruokalaji on yksinkertainen tattari puuroa vedessä ilman suolaa ja sokeria. On parasta, ettei sitä kiehua, vaan liotetaan lämpöön: tänä iltana lisätään 3,5 kuppia kiehuvaa vettä lasille ja kiristä lämpöä tiukasti. Aamulla saat herkullisen puuroa, jota voit syödä rajoittamattomasti - pienissä annoksissa noin 4-5 kertaa päivässä. Samanaikaisesti puoli tuntia ennen jokaista ateriaa sinun täytyy juoda lasillinen vettä, niin että sen kokonaismäärä päivässä oli vähintään kaksi litraa.
Tällä tilalla kolmessa päivässä menet pari kilogrammaa ylimääräistä painoa ilman nälän loppumista. Tämä ruokavalio ei anna pysyviä tuloksia, ja voit tilata tilapäisesti kuvan. Vakaiden tulosten saavuttamiseksi laulaja käyttää eri järjestelmää.
Vakaa ruokavalio laihduttamiseen Valeria
Pääruokavalio Valerie, jota laulaja käyttää miellyttävän ulkonäön ylläpitämiseen, edellyttää seuraavia yksinkertaisia sääntöjä:
- positiivinen näkemys elämästä kaikessa;
- aktiivinen elämän asema;
- Erilliset ruoat;
- kieltäytyminen huonoista tavoista (Valeria ei tupakoi eikä juo alkoholia).
Tämä mahdollistaa laulajan jatkuvan muodon. Jos paino alkaa yhä kasvaa, laulaja kieltäytyy syömästä veden tai kuntoisuuden hyväksi. Joka tapauksessa viimeinen ateria ei saa olla myöhäisempi kuin 19:00.
Lisäksi laulaja harjoittaa jatkuvasti erillistä ruokaa: lihaa, siipikarjaa ja kalaa valikossa valmistetaan aina ilman rasvojen käyttöä, ja koristeeksi käytetään aina tärkkelyspitoisia vihanneksia. Koristele pasta, peruna tai tattari laulaja ei tunnista - se voi olla vain erillinen ateria.
Yksi laulajien suosikkituotteista on rasvatonta tuorejuustoa, jota hän rakastaa paitsi runsaasti proteiineja ja kalsiumia sisältävään koostumukseen, myös vähäkaloriseen sisältöönsä, joka ei salli hänen toipua siitä. Lisäksi Valeria viettää säännöllisesti viikoittain kefirin purkamispäivän.
Valerian ruokavalio seitsemän päivän ajan
Kiertueen aikana laulaja voi antaa itselleen levon, joka johtaa ylimääräisiin kiloihin. Tässä tapauksessa hän käyttää tehokasta ruokavaliota, joka on suunniteltu viikon ajan ja jonka avulla voit menettää 3-5 kg.
Tässä tapauksessa ruokavalioon ei sisälly:
- alkoholi, hiilihapotettu juoma, kahvi;
- kaikki jauhotuotteet, mukaan lukien leipä.
- voi, margariini ja muut rasvat;
- makeiset ja sokeri;
- kastikkeet.
Tässä tapauksessa päävalikko perustuu luonnontuotteisiin:
- vähärasvainen liha, kala, siipikarja ja äyriäiset;
- vihannekset ja hedelmät;
- vilja.
Jokainen ruoka-annos ei saa olla yli 300 grammaa - se on noin 1,5 kupillista ruokaa. Syö samanaikaisesti 5-6 kertaa päivässä keskittyen tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Voit esimerkiksi nauttia aamiaisen kaurapuuroa vedessä, nauttia vihannesten salaattia ja osaa kanaa ja ruokailla vihannesmehun kanssa. Makeuttamattomat hedelmät soveltuvat pikkupurtavaa varten.