Herkullinen ruokavalio katkarapuissa

Haluatko, että ruokavalio ei ole vain tehokas, mutta herkullinen? Sitten kannattaa kiinnittää huomiota katkaravun versioon. Seafood on suositeltava kaikille tytöille, jotka seuraavat heidän hahmojaan ja kaikki ravintolisäarvon ansiosta.

Miksi katkarapuja?

Sen lisäksi, että herkullisia, katkaravut ovat ruokavaliota ja terveellisiä:

• ne sisältävät vain 8% rasvaa;
• katkarapuissa on omega-happoja, jotka ovat välttämättömiä naisrungolle;
• piin ja B-vitamiinit, jotka ovat osa näitä mereneläviä, vaikuttavat positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien tilaan.

Vinkkejä valitsemiseen:

Laatu katkaravut ovat yhtenäinen vaaleanpunainen väri. Pistojen läsnäolo voi ilmaista toista pakkasta. Jos katkaravulla on suora häntä, niin se keitettiin, kun se oli jo kuollut.

Ruokavalion perusperiaatteet

1. Tämän painon vaihtelun kesto vaihtelee 7 - 10 päivän välillä.
2. Katkarapua voidaan käyttää keitettyinä, grillattuina ja paistettuna, mutta seuraamme vaihtoehtoa paremmin, jotta emme pääse kuljettamaan pois. Päivittäin suositellaan syödä jopa 350 g.
3. Katkarapun lisäksi voi syödä ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, jotka ovat parhaiten syöneet raakana. Älä unohda kasviksia, sipulia ja valkosipulia, joista voit kokata herkullisen kastikkeen.
4. Hedelmien osalta niiden määrä on vähennettävä minimiin. Tätä sääntöä ei sovelleta sitruunoihin. Sieltä voit valmistaa salaatteja ja katkarapuja. Sitruuna ei ainoastaan ​​paranna ruokalajin makua, vaan auttaa assimiloiessa katkarapuja. Käytä enintään 2 kpl. päivässä.
5. Jälkiruoalle voi syödä metsämarjoja, esimerkiksi mansikoita tai vadelmia, eikä myöskään yli 300 g vihreitä omenoita.
6. Ruokailun aikana saa juoda vettä, luonnollisia mehuja ja rasvatonta maitoa.
7. Jos tunnet voimakkaan nälän, syötä pieni pala keitettyä kananrintaa, mutta tämä on vain ääritapauksissa.
8. On välttämätöntä sulkea kokonaan pois hienotuotteet, puolivalmiit tuotteet, makeat ja muut suurikalastetut tuotteet.

Vasta

Monet ihmiset ovat allergiaa äyriäisille, joten ennen kuin käytät niitä, ota yhteys lääkäriin. Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on maksasairaus, kilpirauhasen, allergisen nuhan ja sidekalvotulehdus.

Katkaravun ruokavalion vaihtelut

Apple-katkaravun ruokavalio 3 päivää

Tänä aikana voit käyttää mitä tahansa katkaravun määrää, joka on keitettävä suolavedessä. Omenoiden määrää ei myöskään ole rajoitettu. Nykyään voit juoda hiilihapotettua vettä, kahvia ja teetä, mutta ilman sokeria. Kolmen päivän ajan voit päästä eroon 3 kg: sta. Huhujen mukaan tämä muunnos menettää painoa, jota Anna Semenovich nauttii.

Tämän muunnoksen kasvattamiseen on mahdollista kerran kuukaudessa purkauspäivinä. Mutta saavutat hyviä tuloksia vain, jos aloitat syömisen kunnolla ja pelaat urheilua.

Katkaravun ruokavalio 7 päivää

Päivittäin se saa kuluttaa noin 350 g katkarapuja, joista kolmasosa saa paistaa. Lisäksi päivittäin on suositeltavaa syödä jopa 1 kg vihanneksia. Se voi olla: tomaatit, kurkut , kaikki kaalit, pippurit, porkkanoita ja vihreitä. Kaksi kertaa sallitaan keittää ja syödä salaattia keitetyistä juurikkaista. 7 päivän ajan voit menettää jopa 3 kg ylimäärää.

Muutama suositus:

1. Jotta katkaravut maistuisivat, voit lisätä niihin oliiviöljyä, sitruunamehua, valkosipulia ja vihreitä.
2. Älä unohda vettä, vaaditun määrän pitäisi olla 1,5 litraa.
3. On suositeltavaa syödä neljä kertaa päivässä.
4. Erilaisia ​​päivittäisiä ruokalistoja, vihanneksia ja katkarapuja voi valmistaa keittoa, salaattia ja leipoa uunissa.