Jopa kaikkein intohimoinen nainen, joka haluaa laihtua, ei halua luopua kaikista maukkaista ruoista kerralla. Ehkä siksi hedelmäruokia on niin suosittua - ne ovat edelleen luonnollinen herkku. Orange ruokavalio laihtuminen ei ole poikkeus - kaikki sen vaihtoehdot ovat varsin suosittuja naisilla.
Ruokavalion appelsiineja vastaan: vasta-aiheet
On heti huomattava, että niin paljon sitrushedelmiä sisältävä ruokavalio ei selvästikään voi käyttää kaikkiin riviin. Seuraavien sairauksien saaneet ihmiset eivät saa harjoittaa oranssia ruokavaliota:
- sitrushedelmien allergia;
- alttius allergisille reaktioille yleensä;
- ruoansulatuskanavan sairaudet;
- sisäelinten krooniset sairaudet (vain neuvoteltuaan lääkärin kanssa).
Orange ruokavalio ei vahingoita sinua, jos sinulla ei ole vasta-aiheita sille.
Oranssi ruokavalio viikon ajan
Appelsiinien faneille ruokavalio on melko miellyttävä, mutta silti hieman nälkäinen. Ration on maalattu tarkasti, ja kaikkea, mitä ei ole luettelossa, ei saa syödä. Vain tässä tapauksessa voit menettää jopa 7 kg viikossa! Joten päivittäinen annostasi jokaisena päivänä on:
- Ensimmäinen päivä. Päivän ruokavalio: 3 appelsiiniä, 3 mustaa leipää (noin 100 g), 100 g juustoa (tämä on hieman enemmän kuin korttikortti), 1 keitetty muna. Voit juoda vettä ja vihreää teetä ilman sokeria ja muita lisäaineita.
- Toinen päivä. Päivän annos on sama kuin ensimmäisenä päivänä.
- Kolmas päivä. Päivän ruokavalio: puolet lasillista maitoa 2,5% rasvaa, 100 grammaa keitettyä kananrintaa, pari appelsiineja.
- Päivä neljä. Päivän ruokavalio: 1 paistettua peruna, 1 tomaatti, 100 grammaa keitettyä tai paistettua kalaa (ei rasvaa), kolme appelsiinia.
- Viisi päivää. Päivän ruokavalio: 3 appelsiiniä, 3 mustaa leipää (noin 100 g), kova-keitetyt tai pehmeät keitetyt munat, 100 grammaa keitettyä riisiä.
- Kuudes päivä. Ruokavalio on sama kuin viidentenä päivänä.
- Seitsemäs päivä. Poistu ruokavaliosta - päiväkohtaiseen ruokavalioon, lisää kasvissalaattia, osaa vähärasvaista lihaa ja lasia kefiriä.
Niinpä, kun lisäät ruokaan pienen ruoan, poistuen ruokavaliosta on erittäin tärkeää tulosten säästämiseksi. Orange ruokavalio laihtuminen arvosteluja on positiivisin - ruokavalio on hyvin lyhyt, kalori sisältö on minimaalista. Huonon terveyden välttäminen auttaa sinua vettä riittävässä määrin. Juo 2,5 litraa vettä päivässä - ajoittain puolikupilla. Jos et noudata tätä sääntöä, saatat tuntea heikkoa ja huimausta.
Muna ja oranssi ruokavalio
Koska on helppo arvailla, tämän ruokavalion perusta on appelsiineja ja munia. Nämä kaksi tuotetta auttavat erottamaan viisi kilogrammaa ylimääräistä painoa viikossa. Kuitenkin heittää viikkoa ei ole välttämätöntä - vielä kaksi viikkoa ja menetät kaksi kertaa enemmän painoa! Joten ruokavalio:
- Ensimmäisellä viikolla jokainen päivä saa syödä 9 munaa ja 6 appelsiinia. Tämä on jaettava kolmeen vaiheeseen. Välillä voit juoda joko vettä tai vihreää teetä ilman sokeria ja lisäravinteita.
- Toisella ja kolmannella viikolla samaan ruokavalioon voidaan lisätä hedelmää, marjoja, vihanneksia ja vihanneksia raakamuodossaan. Lisäksi se saa syödä kohtalaisesti kovaa juustoa (tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee syödä päästä päivässä - 100-150 grammaa, ei enempää). Älä nojota banaaneihin ja rypäleisiin! Voit syödä heitä, mutta koko heidän ruokavalionsa
suositeltava.
On tärkeää unohtaa pakolliset 8 lasillista vettä päivässä. Itse asiassa se ei ole niin paljon, mutta se on tärkeää painon menettämisessä!
Proteiini-oranssi ruokavalio
Tämä ruokavalio on erilainen, koska siinä suljetaan täysin rasva, joka on runsaasti munankeltua. Se toistaa kokonaan muna-proteiinin ruokavalion muunnelman, mutta munista saa vain proteiineja. Laihtuminen on voimakkaampaa, mutta nälän tunne tuntuu itseltään.
Tällainen ruokavalio voi kestää enintään yhden viikon. Se antaa erinomaisen vaikutelman, mutta se luodaan vain niille, joilla on tahdonvoima ja erinomainen terveys.