Monet ihmiset valitsevat masennuksen menetel- män, mieluummin yksinkertaisin ruokavalio laihtuminen. Useimmat tytöt haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, mutta eivät kypsy, älä käytä paljon rahaa, älä rajoita itseäsi eivätkä pelaa urheilua.
Ruokavalio №1
Yksinkertaisinta ja nopeinta ruokavaliota kutsutaan laisaksi, se on suunniteltu 1 viikon ajan, mutta voit käyttää tätä valikkoa päivien purkamiseen tulevaisuudessa. Katsotaanpa tämän laihdutusmenetelmän etuja:
- sinun ei tarvitse kokata mitään, mikä tarkoittaa, että sinulla on runsaasti vapaa-aikaa;
- kiitos ruokavalion, voit heittää enemmän kuin 4 kg;
- syödä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat helposti saatavilla myös talvella;
- voit kyllästyttää kehosi valtavasti vitamiineja, mikrohuokoset sekä kuitua ja kosteutta;
- vaikuttaa myönteisesti ihon koskemattomuuteen ja tilaan.
Katsotaan nyt yksinkertaisin ja tehokkain ruokavalio minusta:
- Voit laihtua tämän ruokavalion kanssa yli 1 viikon ajan;
- Sitä ei suositella henkilöille, joilla on vatsavaivat;
- keho ei saa kaikkia oikeita akkuja.
Yksinkertaisin ruokavalio laiska ihmisille on erittäin helppoa sääntöjä, joita on noudatettava:
- Yritä syödä vain, kun todella tuntuu nälkäiseksi.
- Ennen kuin istut alas, juo 1 lasi vettä, jos on nälänhajuinen tunne, voit syödä muutaman vihanneksia ja hedelmiä.
- Jaa päivittäinen ruokavalio 6 täyttä ateriaa.
- Päivittäin, syötävien hedelmien ja vihannesten määrä ei saa olla yli 2 kg.
- Pyyhi kokonaan ruokaa, jotta voit nauttia täysin tästä prosessista
- Joka päivä sinun täytyy juoda jopa 2 litraa vettä.
Toinen helpoin ja tehokkain ruokavalio on veteen. Tämä vaihtoehto on kuin monia asioita, joita sinun ei tarvitse muuttaa ruokavaliosta. Tämän ruokavalion merkitys - juomavesi ennen ruokailua, täytät vatsaasi ja siksi syö paljon vähemmän ruokaa.
- Ennen kuin syöt jotain, sinun täytyy juoda 2 lasillista vettä 20 minuutissa.
- Lisäksi on kiellettyä juoda 2 tunnin aikana.
- Jos joskus välipalaa, muista vettä 20 minuuttia ennen välipalaa.
- Päivän ajaksi ei voi juoda yli 2,5 litraa vettä.
- Jos se on vaikeaa, äläkä aloita kahdella, mutta 1 lasillisella vedellä.
- Viikon ajan tällaisesta ruokavaliosta voit menettää 10 kg vettä.
Kuten näet, vaikka laiska onkin ruokavalioita, jotka antavat mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisistä kiloista.