Ei ole väliä, mihin aikaan vuodesta se on ikkunan ulkopuolella. Syksyn masennus ei ole merkityksellinen siitä, että luonto kukoistaa ja kaikki silmänsä mieltyy tai talvi on peittänyt kaiken valkean verhon alla. Tilastojen mukaan jokaisen kolmannen henkilön mieli voi yhtäkkiä laskea useiden syiden perusteella, ja sitten ennemmin tai myöhemmin voi kehittyä masennustila, jonka oireet on toivottavaa tietää kaiken. Loppujen lopuksi tämä tietämättömyys ei vakuuttaa sinua tästä psykoemotionaalisesta tilasta.
Syksyn masennuksen oireet
Se on hyväksytty jakamaan perus, rinnakkaiset ja ylimääräiset merkit. Puhutaan niistä tarkemmin.
- Perussuuntainen. Heille kyvyttömyys osoittaa iloa, positiiviset tunteet ovat ominaisia. Samaan aikaan suurimman osan ajasta hänellä on lisääntynyt väsymys huolimatta täysimittaisesta unesta. Sorretun mielen tila, voimien väheneminen, ei ole suljettu pois. Yhtäkkiä itse ihmiselle kiinnostus elämään ja siihen liittyvät tapahtumat menetetään. Ajattelun hidastuminen, aivojen aktiivisuuden väheneminen. Pessimistinen mieliala ja negatiiviset ajatukset vallitsevat.
- Lisäsin ymmärtää oman olemassaolonsa hyödytöntä tunnetta. Tuntemattomista syistä syksyn masennuksen uhreilla voi olla ajatuksia arvottomuuden, syyllisyyden tunteiden, pelon, jatkuvaa ahdistusta. Samalla hänellä on vaikeuksia tehdä monimutkaisia päätöksiä, keskittyminen heikkenee. Epätoivo ja kaipaus tarttuvat hänen mielentilaansa. On olemassa mahdollisuus esiintyä bulimiaa (syömishäiriö, jolle on ominaista lisääntynyt ruokahalu, jonka seurauksena henkilö saa nopeasti ylipainoa) tai ruokahaluttomuutta. Unelma on rikki tai, päinvastoin, henkilö kärsii hypersomniasta (vuotava prosessi). Hänellä ei ole motivaatiota toimia. Aloite häviää. Käyttäytymiselle on tunnusomaista passiivisuus.
Kaikki nämä syksyn masennuksen merkit ovat psyykkistä tyyppiä. On tärkeää tietää, että syksyn masennuksen diagnosoimiseksi on tarpeen laskea vähintään kaksi tai kolme merkkiä potilaasta yli kaksi viikkoa.
Lisäksi, jos tällainen masennus on siirtynyt vakavaan vaiheeseen, siihen liittyy useita somaattisia oireita:
- Ääni hämärtyy. Siinä on heikkous. Ei ole intonaatioita. Puhe hidastuu, tulee yksitoikkoinen.
- Yöllä, gastrocnemius-lihasten kouristuksia voi torjua, mikä antaa suurta kipua.
- Pose pyörtyä, kun taas ulospäin ihminen näyttää kuin surullinen mies.
- Potentiaali, seksuaalinen kiihottuminen nuorissa ja naisilla vähenee - kylmä.
- Päänsärky, neuralginen, lihaksikas lapaluun, olkavarren, jalkojen lihasten alueella.
- Kroonisen tyypin ummetus.
Syksyn masennus: syyt
- Fysiologian näkökulmasta tämän psykoemotionaalisen tilan perusta on lisääntynyt muodostuminen melaniinin ihmisen kehossa, joka kykenee herättämään masennuksen kehittymistä.
- Syksyn taudin kehittymisen psykologinen tekijä on se, että ihmisen elämässä on alkamassa aikaa, kun hän analysoi tietyn ajan hankitut vaiheet (hänen saavutuksensa, menestykselliset saavutukset ja virheet). Ja kun on kyse epäoikeudenmukaisista toiveista, ihminen pystyy kohtaamaan masentavan valtion syntymän.
Syksyinen masennus: hoito
- On olemassa useita tärkeitä suosituksia, jotka auttavat palauttamaan ilon ja onnellisuuden säteet elämääsi:
- Tarkasta ruokavaliosi uudelleen. Rikkaita se magnesiumia sisältävien tuotteiden (esimerkiksi pavut, vihreät vihannekset, tattari), hedelmät, jotka sisältävät iloa (rusinoita, banaaneja).
- Älä unohda liikuntaa. Harjoittele joogaa. Älä ole laiska aamulla omistamaan 20 minuuttia aikaa lataamiseen.
- Pidempi olet auringossa. Tässä tapauksessa ei ole tarpeetonta korjata vaatekaappia : täydennä sitä kirkkailla väreillä.
On syytä huomata, että nämä vinkit eivät ainoastaan voi pelastaa sinut syksyn masennuksesta, vaan myös tulla erinomaiseksi estämään sen ulkonäköä.