Mallin ruokavaliota voidaan pitää elämän tarkoitukseksi, koska tytöt, jotka harjoittavat tätä liiketoimintaa, joutuvat jatkuvasti rajoittamaan itseään syömiseen ja katsomaan painoa. Malleissa on ruokavalio 3 ja 7 vuorokauden ajan, tytöt käyttävät niitä ennen näytöksiä ja muita vastuullisia tapahtumia. Haluan heti kertoa, että tällaiset painonpudotuksen menetelmät ovat melko tiukat, eikä niitä usein suositella käyttämään niitä. Lisäksi, ennen kuin rajoitat itseäsi syömiseen, ota yhteys lääkäriin.
Mallin ruokavalion yleiset periaatteet
On olemassa useita sääntöjä, joihin kaikki mallien ruokavalinnat rakennetaan:
- Viimeinen ateria ei saisi olla myöhässä kuin 15-00.
- Päivän aikana juo runsaasti vettä, mutta älä tee tätä ennen nukkumaanmenoa, koska aamulla on turvotusta kehossa.
- Pitkän aikaa voit päästä eroon nälästä käyttämällä artisokkaa ja persiljaa . Ruuan valmistuksessa lisätään inkivääriä ja ananasta, koska nämä tuotteet nopeuttavat rasvan jakautumista.
Malli ruokavalio 3 päivää
On olemassa erilaisia vaihtoehtoja. Suosittelemme harkitsemaan liian tiukkaa vaihtoehtoa, koska vakavat elintarvikkeiden rajoitukset voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen ja tulevaisuudessa paino palaa tarpeeksi nopeasti.
3 päivän ruokavalion ruokavalio:
- Aamiainen : Sinun täytyy syödä monimutkaisia hiilihydraatteja sisältävää ruokalajia, esimerkiksi osaa puussa keitetystä vedestä. Lisää sokeria ja öljyä on kielletty.
- Lounas : tämä ateria kannattaa syödä oravia, joille voit kokata höyrytettyä lihaa tai kalaa. Voit myös syödä hieman tuorejuustoa.
- Ehtoollinen : tämä ateria on helppoa, joten on parempi valita soijakastikkeella tai sitruunamehulla pukeutunut kasvissalaatti.
- Älä unohda juoda vettä koko päivän.
Malli ruokavalio 7 päivää
Tämän laihdutusmenetelmän avulla sinun on rajoitettava ruokavaliosi kalorisisältöä 1000 kaloriin päivässä. Alkuperäisestä painosta riippuen voit menettää kahdesta seitsemään ylimääräistä kiloa.
Esimerkkivalikko:
- Aamiainen : kaksi munaa tai 50 grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa, paahtoleipää, 1 tl voita ja vihreää teetä.
- Snack : vihreää teetä.
- Lounas : 100 grammaa kalaa tai höyrytettyä lihaa ja toinen sitruunamehun kanssa maustettua kasvissalaattia, pari makeuttamatonta hedelmää ja kuumaa vettä.
- Snack : teetä.
- Illallinen : 300 grammaa vihannes-salaattia ja teetä.
- Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy myös juoda 1 rkl. kuumaa vettä.
7 päivän ruokavalion mallit huomioivat myös veden käytön sitruunalla ja parantavat sitä tyhjään mahaan. Lisäksi on syytä juoda kuumia juomia, esimerkiksi teetä ja yrtti-infuusioita tietenkin ilman sokeria. Tämä on tärkeää ruumiin puhdistamiseksi.