Epätavallisten ruokavalioiden keskuudessa, jolla on tietty suosio, toisistaan on nestemäinen ruokavalio, jossa on olennaista ymmärtää, ymmärtää, miten se on hyödyllinen ja tehokas. On huomattava, että kun sitä käytetään, ratkaiseva tekijä ei ole niin paljon syötettävien elintarvikkeiden määrä, vaikka se on tärkeä, ja tuotteen hyödyllisyysmallin laadulliset indikaattorit.
Nestemäinen ruokavalio laihtuminen
Noin nestemäistä ruokavaliota ei tiedetä paljon, mutta se on ollut noin kolmenkymmenen vuoden ajan ja sen ulkonäkö johtuu ravitsemusterapeuttien ruotsalaisista. He väittävät, että nesteiden ruokavalio on erittäin tehokas, koska se puhdistaa kehoa ja normalisoi aineenvaihdunnasta vastuussa olevien järjestelmien toimintaa ja vaikuttaa suoraan laihduttamiseen.
Sen ydin on, että kurssin, joka koostuu 19 päivästä, on jakautunut kausiksi, jolloin ensimmäinen kestää seitsemän päivää, on tiukka, puhdistava, kun keho vapautuu myrkkyistä, myrkyistä ja ulosteista, ja toinen, kaksitoista päivää, on tarkoitus palauttaa keho ja hänen asenteensa toimimiseen uudessa toimintatavassa. Asiantuntijat väittävät, että nestemäinen ruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa, vähentämään mahalaukun määrää, mikä vähentää ruoan kulutusta ja pienentää suurien määrien tarvetta.
Nestemäinen ruokavalio jogurtilla
Kefiria on pidetty pitkään ravintotuotteena. Sitä käytetään yleensä missään ruokavaliossa. Mitä tulee tähän vaihtoehtoon, täällä jogurtin käyttö ei ole vain tarkoituksenmukainen vaan aktiivisesti näytetty. Tällöin sitä voidaan käyttää jäykemmäksi versioksi, kun päivällä sen saa kuluttaa ainoastaan maitoa (enintään kaksi litraa) lukuun ottamatta muita tuotteita. Jos pysyt kefirillä kolme päivää, niin nestemäinen ruokavalio voi tuhota jopa viisi kiloa ylimääräistä painoa.
Nestemäinen proteiini ruokavalio
Yksi tekniikan komponenteista on proteiini, jota käytetään runsaasti proteiineja käyttävissä tuotteissa ja joka kykenee tukemaan kehoa kunnossa ja kompensoimaan puhdistukseen liittyviä energiakustannuksia. Niistä useimmin käytetään vähärasvaista maitoa, erilaisia mehuja, kefiriä, liemiä. Nestemäinen ruokavalio laihtuminen, jonka valikko koostuu erilaisista koostumuksista, pidetään tehokkaimpana lyhyeksi ajaksi.
Nestemäinen ruokavalio - haitat
Tämän menetelmän tehokkuutta vahvistavat lukuisat osanottajat. On muistettava, että se ei ole kaikkien muiden ruokavalion tavoin kaikille sopiva, koska se vaatii poikkeuksellisen tiukkoja vaatimuksia, jotka voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin. Sillä ei ole niin paljon etuja kuin miinukset, varsinkin jos harkitaan tiukkaa nestemäistä ruokavaliota:
- päästä itsenäisesti käsittelemään ravitsemusterapeuttia tai lääkäri ei ole terveydelle vaarallinen;
- käyttää rajoitettua määrää kiinteitä tuotteita;
- rajoitettu luettelo sallituista nesteistä;
- Päivittäinen kalorien syöttöaste on paljon pienempi (600-800 kcal) sallittua;
- voi aiheuttaa munuaisten ja GI: n;
- johtaa heikkouteen ja vähentää tehokkuutta;
- vaatii erityiskoulutusta asianmukaisen ruokavalioon pääsemiseksi ja siitä poistumisesta;
- voi olla "laiska vatsa" vaikutus.
Nestemäinen ruokavalio - reseptejä
Nutritionistit varoittavat, että konseptia ei pidä ymmärtää kirjaimellisesti, minkä vuoksi nestemäisten elintarvikkeiden lisäksi neuvoo säilyttää pieni määrä "kiinteitä" ruokia valikosta. Muussa tapauksessa "laiska mahahaava" voi ilmetä, kun se kieltäytyy käsittelemästä tuotteita. Ravitsemusterapeutit suosittelevat seuraavia tuotteita, jotta vatsavaivat eivät toimisi:
- vähärasvainen raejuusto;
- ohut, hyvin keitetty naudanliha;
- kananliha;
- tattari, kaurajauho, murska, vehnäpuuro, kypsennetty vedellä tai vähemmän käyttökelpoinen, rasvaton maito.
Tätä tekniikkaa varten on mahdollista valmistaa keitto mihinkään liemiin tai veteen. Käytetään 2 litraa vettä tai liemiä:
- pavut - puoli kuppi;
- riisi - 100 g;
- yksi porkkana;
- selleri - 2 varret;
- kaali - ¼ pieni pää;
- nuori keskimääräinen kesäkurpitsa - 1 kpl;
- lamppu (lamppu) - 1 kpl;
- valkosipuli - 2 neilikkaa;
- persilja ja tilli - maku.
valmistus:
- Pavut jätetään kylmässä vedessä yön yli.
- Sitten siirrä se valmiiksi liemeen ja keitä kunnes puoliksi valmis.
- Lisää riisiä ja vihanneksia, ja ennen ruoan päättymistä pilkottua valkosipulia ja vihreitä.
- Jätä uuni muutaman minuutin ajan ja astia on valmis.
ainesosat:
- 200 g vähärasvaista raejuustoa ;
- 200 g vähärasvaista maitoa (voi olla soijaa tai manteliä);
- 100 g kaurahiutaleita;
- hedelmiä ja mausteita (kanelia, neilikkaita) tahdon ja maun mukaan.
valmistus:
- Sekoita kaikki ainesosat perusteellisesti tehosekoittimessa.
- Ripottele kanelilla ennen tarjoilua.