Raskauden aikana kuuluisa laulaja Pink sai paljon ylimääräisiä kiloja, ja kaikki, koska hän ei kieltäytynyt itsestään suosikkiruokalistaan. Hänen mukaansa hän vain syö yli juustokakut ja muut piirakat, ja erityisesti hän halusi suolaista ja hapan. Synnytyksen jälkeen hän onnistui laihtua 25 kg ja palaa kauniiseen muotoon, nyt hän on pohja osoittaa koko maailmalle uskomattoman kauniin lehdistön ja hoikka vyötärön.
Hänen tärkein voitto on laulaja katsoo, että hän lopetti tupakoinnin heti kun hän oppi olevansa raskaana. Kuten tiedätte, tämä vaihe edesauttaa joukkoa ylimääräisiä kiloja, mutta se ei vaikuttanut laulajaan. Tietenkään sinulla ei ole varaa vuokrata valmentajaa, joka saa sinut tekemään urheilua ja noutamaan täydelliset harjoitukset sinulle. Mutta on olemassa perusedellytyksiä, joita jokainen nainen voi seurata.
Urheiluvihjeitä
Välittömästi synnytyksen jälkeen laulaja alkoi kävelevillä kävelyretkillä, jotka siirtyivät tasaisesti juoksuun. Jonkin ajan kuluttua Pink palasi perusvahvistettuun harjoitteluunsa: tunti hän omisti sydänten kuormituksiin ja siirtyi valtajoogaan, jonka hän myös vietti noin tunti harjoittelemaan. Lisäksi hänen valmentajansa mukana laulaja oli mukana kickboxing ja lenkkeily. Koulutus pidettiin 6 päivää viikossa. Mutta lisäksi tämän näytelmän harjoittelussa Pink harjoitteli ja menetti ylimääräisiä kiloja.
Useita suosikkiharjoituksia laulaja Pink:
- Ensimmäistä harjoitusta varten tarvitset fitballia. Jalat on sijoitettava palloon, ja pääpaino tulisi olla kämmenessä, rungon tulee olla yhdensuuntainen lattian kanssa. Vaihtoehtoisesti sinun on nostettava jalat niin, että niiden välillä on 45 astetta. Tee 10 toistusta jokaisella jalalla.
- Aseta lattialle ja nosta jalat niin, että ne ovat kohtisuorassa lattiaan nähden. Siirrä pään pää ja kiinnitä se lukkoon. Kun uloshengitys repeytyy päästä ja olkapäistä ja venyttää jalat, hengitys palaa lähtöasentoon. Tee 10-15 toistoa.
- Löytää lattialla, nosta jalat niin, että niiden ja lattian välillä oli noin 45-50 astetta. Uloshengityksessä on tarpeen katkaista vartalo lattiasta ja venyttää ylöspäin siten, että runko ja varret ovat yhdensuuntaisia jalkojen kanssa. Varmista, että jalat eivät taipua polvissa. Toista tämä harjoitus 10-15 kertaa.
Lisäksi laulaja haluaa tehdä venyttelyharjoituksia, ja hän voi helposti istua langalla.
Vinkkejä oikeaan ravitsemukseen
Lapsen syntymän jälkeen laulaja kokosi täysin uudelleen ruokavalionsa ja kieltäytyi tällaisesta suosituimmasta juustokakusta. Nyt hänen päivittäisen valikonsa sisälsivät vain hyödyllisiä tuotteita. Pohjimmiltaan, vaaleanpunainen käyttää syömään kaalia ja muita vihanneksia sekä kanafileetä ja kalaa.
Noin skandaalin laulajan valikko näytti näin:
- Aamiainen koostui osasta kauranjyväpuuroa sekä 1 keitettyä kovaa keitettyä munaa.
- Lounaalla Pink syö sämpylä keitettyä kalkkuna- ja kasvissalaattia,
joka koostui suosituista vihanneksista, mutta ei tärkkelystä. Täytä salaatti tarvitset joko oliiviöljyä tai yksinkertaisesti sitruunamehua. - Illalla laulaja söi pienen viipaleen lohen, joka olisi paistettava tai keitetyt pari.
- Snacked Pink suosikki hedelmissään. Yleensä laulajan ruokavalio on kasviperäisiä tuotteita, vaikka lomalla hän valmistelee oikeita ja terveellisiä ruokia, esimerkiksi pelmeniä pavut.
Singer Pink ei suosittele erilaisten äärimmäisten ruokavaliota tai paastoa, koska menetetty paino palaa, ja tämä menettämisprosessi voi olla huono terveydellesi. Siksi on parempi laihtua vähitellen, mutta oikein. Näin ollen, täyttäen kaikki edellä mainitut suositukset, laulaja menetti 25 kiloa vuodessa, mutta hän voi sanoa varmasti, että tulos on sen arvoinen.