Tähän mennessä on melko erilaisia ruokavaliota, joista suosituin. Voimme olettaa, että ne ovat suosittuja, koska ne antavat hyviä tuloksia.
Suosituin ruokavalio laihtuminen
Lähes jokaisessa sijoituksessa löydät nämä ruokavaliot, koska ne ovat varsin tehokkaita ja yksinkertaisia.
Ravitsemus verityyppinä
Yhteensä on 4 veriryhmää ja tohtori D'Amo tarjoaa teorian, joka sanoo, että laihtuminen sinun on syödä elintarvikkeita ryhmän mukaan.
- ryhmälle 1 on syytä syödä: lihaa, kalaa, vihanneksia ja hedelmiä;
- ryhmälle 2 on suositeltavaa syödä: kasvituotteita;
- ryhmälle 3 on suositeltavaa syödä: liha, kala, maitotuotteet, munat, viljat, vihannekset ja hedelmät;
- ryhmälle 4 suositellaan käytettäväksi: myös ryhmän 3 osalta.
Tätä ruokavaliota pidetään maailman suosituimpia ja se lasketaan 13 päivän ajan. Tänä aikana on kiellettyä syödä sokeria, suolaa, alkoholia ja leivonnaisia. Jotta saavutettaisiin hyvät tulokset, on ehdottomasti noudatettava valmiiksi suunniteltua valikkoa.
Diet Protasova
Tämä vaihtoehto löytyy lähes kaikista luokituksista, joita kutsutaan - suosituimmiksi ja tehokkaimmiksi ruokavalioksi. Tämä ruokavalio lasketaan viiden viikon ajan, ensimmäiset niistä on syötävä, lähinnä raakoja vihanneksia ja meijeriä
Atkinsin ruokavalio
Tämä ruokavalio on jaettu 2 osaan - vähentää ja tukee. Ensimmäisellä viikolla kaikki ponnistelut pyritään parantamaan aineenvaihduntaa, ja toinen on välttämätöntä rasva-aineiden talteenottamiseksi.
Proteiini ruokavalio
Tämä on toinen painonpudotuksen versio, joka on ansaittavasti suosituin ja tehokkain ruokavalio. Ruokavaliota lasketaan 2 viikon ajan, jolloin voit menettää jopa 8 kg ylimäärää. Halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava kaikkia suosituksia ja seurattava kehitettyä valikkoa.