Jos jotkut pitävät tästä tuotteesta ja aina valmistavat erilaisia ruokia, niin muistutus siitä saa enemmän naurua kuin iloa muissa. Kuitenkaan kaikki eivät tiedä, että herneen ruokavalio on yksi tehokkaimmista kilpirajoilla.
Onko herne hyödyllinen, kun laihdutetaan?
Ne, jotka haluavat löytää kauniin hahmon, ovat usein kiinnostuneita siitä, mikä on herneiden käyttöä laihtumiseen. Keho imee täydellisesti tämän papupuiston, jota voidaan kutsua jopa rasvapitoiseksi tuotteeksi . Hänestä voi tulla luotettava avustaja erilaisten sairauksien hoidossa eikä siten aiheuta haittaa terveydelle. Herneet auttavat:
- parantaa aineenvaihduntaa;
- puhdistaa suolet, joilla on hyödyllinen vaikutus kehon toimintaan;
- on hyödyllinen vaikutus ruoansulatukseen;
- poista kuonat ja toksiinit;
- normalisoida verenpaine.
Herneet ruokavalioon pidetään erittäin tehokkaina, koska se kyllästää kehoa ja lievittää nälän tunnetta. Liiallisen painon torjunnassa se on myös hyvä, koska se sisältää lysiiniä. Tämän aminohappomateriaalin metabolian vaikutuksesta on huomattavasti kiihtynyt . Kasvi sisältää elimistön kannalta hyödyllisiä vitamiineja (ryhmät B, H, PP, K) ja hivenaineita (magnesium, sinkki, kupari, pii, koboltti, molybdeeni), mikä ei ainoastaan vaikuta painonpudotukseen vaan myös kehon terveyteen.
Herneet ruokavalio laihtuminen
Yksi tehokkaimmista pidetään tällaisena transformaatiomenetelmänä herneiden ruokavaliossa. Seitsemän päivän herne ruokavalio on vähäkalorista ja sisältää kolme ateriaa päivässä ilman välipaloja. Tuotevalikoima, josta koostuu ruokavalio:
- kaurapuuro omena;
- kahvia ilman sokeria;
- puuroa papulisäkkeellä;
- keitettyä kananrintaa purkitettu herneillä;
- jogurtti;
- keitot;
- kala;
- hedelmiä.
Kolmen päivän monoteräksen avulla voit syödä vain puuroa ja juoda vähintään kaksi litraa vettä. Kun menettää painoa vihreillä herneillä, sinun täytyy vaihtaa kaksi päivää erityisellä salaatilla, johon kuuluu oliiviöljy vihreitä herneitä, omenoita, vihreitä ja porkkanoita.
- Ensimmäisen ja kolmannen päivän ruokavaliossa pitäisi olla vähän kaloreita, ja lounaalle välttämättä - salaattia.
- Toisen päivän menu sisältää itsessään vain salaatin.
Herne ruokavalio - 10 kiloa viikossa
Herneen avulla voit menettää kymmenen kiloa. Keitettyjä herneitä ruokavaliolla pidetään erittäin tehokkaana. Kunkin päivän likimääräinen annos näyttää tältä:
| Klo 8.00 | Keitetty kaurapuuro veteen , omena |
| Kello 13.00 | Herneet keittoa ja puuroa, vihannespeittoa |
| 18:00 | Säilykkeitä herneet, kananrinta keitetyssä muodossa tai kala parille. |
Herne puuro - ruokavalio laihtuminen
Tämä ruokalaji on erinomainen malja ja on erittäin hyödyllinen, koska se on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita. Sillä on vain viikon ajan laihdutusmahdollisuus viidellä kilogrammalla . Esimerkkinä oleva sähköjärjestelmä:
- Aamiainen: ranskalaisia hedelmiä, teetä tai kahvia.
- Snack: - omena, päärynä tai oranssi.
- Lounas: valkosipulin (valitaan) ja keitetyt vihannekset.
- Snack: hedelmämehua.
- Illallinen: - Stew ja kala.
Lautasen kaltainen hernepuuro, ruokavalio on yksinkertainen ja todella hyödyllinen. Tämä maustettu tuote yhdistyy täydellisesti eri ruokia ja vihanneksia. Tämä koristelu on erittäin ravitsevaa ja siksi pitkään ei vaivaudu nälkäiseksi. Tämä menetelmä on hyödyllinen niille, jotka kärsivät:
- verenpainetauti;
- anemia;
- anemia;
- dermatologiset sairaudet.
Ravitsemusasiantuntijoita ei kuitenkaan suositella käyttämään tätä ruokaa, koska se voi johtaa ilmavaivoihin. Sitä ei suositella käytettäväksi, kun:
- diabetes;
- ruoansulatuskanavan sairaudet;
- kihti.
Ruokavalio "herneen keitto"
Monille meistä valmistettu keitto suosikki resepti ei sovi transformaatioon, koska se on keitetty rasvaliemessä, johon on lisätty ruskeita ja perunoita, jotka ovat liian korkeita kaloreissa. On tärkeää tietää, miten oikein kypsennä keitto herne ruokavalioon. Jokaiselle, joka haluaa sanoa hyvästit ylimääräisiä kiloja, on hyvä analoginen. Tämä herneenkeitto ruokavaliolla on paras avustaja.
Ruokaruoikeitto
ainesosat:
- vesi - 5 l;
- selleri root - 200 g;
- porkkanat - 2 kpl.
- herneet - 1 lasi;
- sipuli - 1 kpl;
- oliiviöljy - 1 litra.
valmistus:
- Illalla, kaada herneitä kylmällä vedellä.
- Aamulla papukasvi peitetään valmiiksi keitetyssä kasvisliemessä.
- Kiinnitä kunnes valmis.
- Ruoanlaitto keittoa, pilkkaa porkkanat ja sipulit.
- Porkkanat ja sipulit siirretään lämmitettyyn uuniin.
- Paistettuja vihanneksia pannaan keittoon muutaman minuutin ajan, kunnes ne kypsennetään.
- Suola ja mausteet lisäävät makua.
Ruokavalio herneillä ja papuilla
Tällaisella muutosmuodolla, kuten muillakin, on sen puutteet. Lopussa on tärkeää, ettei ylipainoa enää saada. Tästä syystä on järkevää hoitaa oikea tie ulos, syöminen tasapainoisia ja pieniä osia. Kuuden tunnin kuluttua on parempi olla syöminen ja samaan aikaan päivittäisessä rutiinissasi on liikuntaa. Keitetyt herneet painonpudotukseen ovat tärkein ainesosa. "Bean" -päivän valikko voi olla seuraavanlainen:
| aamiainen | Vähärasvainen raejuusto ja rusinoita |
| lounas | Maustettua salaattia hapankaalia ja vihreää sipulia keitetyt pavut |
| päivällinen | Herneet ja vähärasvainen kala |