Mikä olisi ihanteellinen ruokavalio laihtumiseen kesällä - tätä kysymystä voi usein kuulla fair sexista. Koska kesä on kauden vehreys, kauden kasvikset ja hedelmät, paras vaihtoehto on valikko heidän suoraa osallistumistaan. Mutta tässä on erilaisia vaihtoehtoja.
Paras ruokavalio kesällä
Yksinkertaisin ja tehokkain on salaattiruokavalio. Sen ydin on useiden tuoreiden vihannesten käyttö joissakin hedelmissä, joista valmistetaan jokaisen aterian tuoreet salaatit. Ne on täytettävä kasviöljyllä, vähärasvaisella jogurtilla ja smetalla, vihreää teetä ilman sokeria, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä , jotka voidaan myös laittaa salaattiksi, ovat myös hyväksyttäviä. Valikon ensimmäisen viikon pitäisi koostua yksinomaan vihanneksista, toisessa viikossa niille voidaan lisätä päivä, yksi pala keitettyä lihaa, kalaa tai keitettyä munaa.
Muut tehokas ruokavalio kesällä
Toinen suosittu ruokavalio laihdutukselle kesällä on keitto. Se on myös melko yksinkertainen ja koostuu kevyiden kasviskeittojen päivittäisestä kulutuksesta. Tällaisia ruokia on monia reseptejä, tai voit jopa kokeilla
Lyhyellä aikavälillä - viikon tai enintään 14 päivän ajan - voit valita hedelmän ja marjan ruokavaliota. Siinä säädetään erilaisten hedelmien ja marjojen sekä vähärasvaisten hapanmaitotuotteiden kulutuksesta pieninä määrinä. Hedelmät voidaan syödä raakana tai paistatella uunissa. Voit myös juoda luonnollisia mehuja, kompoteja, hedelmäjuomia.