Kasvojen puhkeaminen usein ilmaisee erilaisia epänormaaleja kehon toiminnoissa. Jotta päästäisiin eroon tällaisista iho-ongelmista, kokonaisvaltainen lähestymistapa on tärkeä, joten sinun ei tarvitse käyttää vain erikoislääkärin määräämiä lääkkeitä, vaan myös noudattaa ihon vastaista aknenhoitoa, jota kaikki dermatologit puhuvat. Tutkijat ovat jo pitkään todenneet, että ravitsemus on riittävän tärkeä tekijä, joka vaikuttaa ihottumien ilmenemiseen.
Ruokavalio puhdistaa ihon kasvot akne
Ei ole erityisiä salaisuuksia, ja tällaisen ruokavalion perusta on oikean ravitsemuksen periaatteet, joiden ansiosta on mahdollista paitsi päästä eroon syntyneestä ongelmasta myös menettää liiallinen paino. Ensinnäkin sinun on puhdistettava keho kerääntyneen kuonan ja muiden haitallisten aineiden poistamiseksi. Toinen korostaminen on, että akne on usein merkki siitä, että tietyille elintarvikkeille on allergia.
Kasvojen aknea sisältävä ruokavalio määrittää tuotteen luettelon, joka on jätettävä pois omasta valikosta. Niihin kuuluvat: kaikenlaiset makeiset, leivonnaiset, savustetut, rasvaiset, mausteiset ja viinirypäleet. Et voi juoda musta teetä, sooda alkoholia ja kahvia. On myös tarpeen rajoittaa munien määrää.
Periaatteet ruokavaliosta akne ja akne:
- Valikon ei pitäisi olla yksitoikkoinen, koska ruumiin on saatava kaikki tavanomaiseen työhön tarvittavat aineet.
- Pakollisena edellytyksenä on ensimmäisten ruokien ja fermentoitujen maitotuotteiden käyttö.
- Tärkeimmät kannat tuetaan tuoreille vihanneksille ja hedelmille , jotka sisältävät tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
- On yhtä tärkeää säilyttää vesitasapaino, joten joka päivä sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa. On tärkeää ja käytetyn nesteen laatu, joten anna etusija hiilihapotetulle vedelle, luonnollisille mehuille ja vihreälle teelle.
- Valitut tuotteet ovat tärkeitä valmistautumaan oikein käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärän säilyttämiseksi.
On vältettävä paistamista ja valmistaa ruokia pariksi tai sammuttaa ne tai keittää ne.
Jotta ruokavalion tekeminen olisi helpompaa, harkitse esimerkkiä ihon ruokavalion akne:
- Aamiainen : keitetty pehmeä keitetty kananmuna, kasvissalaatti ja 1 rkl. liemi, joka on valmistettu leseistä.
- Snack : omena tai päärynä.
- Lounas : keittoa, keitetty lihaliemessä, hapankermaa ja myös perunoita, joissa on viipale liha ja tee.
- Snack : kotitekoisia croutoneja ja 1 rkl. liekki koira nousi.
- Illallinen : osa tattari puuroa ja komposti. Ennen nukkumaan menoa, voit 1 rkl. kefir.