Miten laihtua keltuainen - tämä kysymys on usein mielenkiintoinen naisille, jotka tarvitsevat muutaman päivän päästä eroon pari kiloa. Tämä nimenomainen ruokavalio ei ole ollenkaan monimutkainen, mutta siinä on joitain vivahteita ja jopa vasta-aiheita.
Kuinka nopeasti voin laihtua keltuainen?
Kun teet munankeltuaisen valikon päällä, voit helposti menettää sen 2 päivässä puoleen kiloon. Suurin osa tästä mono-ruokavaliosta on kuin purkauspäiviä, ei ole suositeltavaa jatkaa pitkään, mutta voit turvautua siihen aika ajoin.
Eat keltuainen voi olla missä tahansa muodossa, mutta raakamaitot voivat olla vaarallisia salmonellan uhkan vuoksi ja paistetut ovat enemmän kaloreita. Siksi paras vaihtoehto - keitetty tai höyryastia. On myös tärkeää harkita tuotteiden yhteensopivuutta, sillä keltuaiset ovat ravitsemuksen perusta, mutta niiden paremman imeytymisen vuoksi on tarpeen lisätä ruokavalioon vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on vähäinen. Hiilihydraatit, leipä, rasvat ruokavaliota varten on poistettava kokonaan pöydältä. Jokapäiväinen valikko voi olla näin:
- aamiainen - 1 keitettyä keltuaista, teetä ilman sokeria;
- lounas - kefiiri, teelusikka hunajaa;
- illallinen - 2-3 keltuaista, vihannesten tarjoilua, viheriöjuustoa;
- iltapäiväteetä - 1 keltuainen, 1 mikä tahansa hedelmä, tee ilman sokeria;
- illallinen - 2 keltuaista, vihanneksia, kefiriä.
Kuinka on turvallista laihtua munankeltuaisilla?
Monet naiset ovat myös
- Älä päästä irti ja kiristä tällaista ruokavaliota;
- ei ole suositeltavaa allergioille alttiille henkilöille;
- on tarpeen antaa elimelle vitamiineja , juoda runsaasti vettä;
- on suositeltavaa neuvotella etukäteen terapeutin kanssa selvittääksesi tarkalleen, onko sinulla vasta-aiheita sinulle.