Monastinen ruokavalio (ruokavalion numero 7) kehitti japanilainen asiantuntija George Ozawa Zen-buddhalaisuuden kanonien mukaisesti. Tämä ravitsemusmenetelmä sen luojan mukaan johtaa paitsi laihdutukseen, myös veren puhdistamiseen ja sen koostumuksen parantamiseen. On syytä panna merkille, että tämä järjestelmä on monessa suhteessa ortodoksisten luostareiden kaltainen, joten eksoottisesta historiasta huolimatta on täysin hyväksyttävää, että venäjänkielinen henkilö tuntee paaston.
Monastisen ruokavalion päivittäinen ruokavalio
Kuten useimmissa uskonnollisissa järjestelmissä, Zen-buddhalaisuus määrittelee hyvin askettisen asenteen elämään. Ruokavalion menu on melko yksitoikkoinen, mutta sitä voidaan kirkastaa käyttämällä lisäaineita - mausteita, yrttejä, yrttejä.
Juomaveden noudattaminen on pakollista - juomasta tulee käsitellä vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.
Sinulla on oikeus syödä vain kaksi kertaa päivässä - tarkalleen klo 12.00 ja auringonlaskun aikaan (kauden mukaan tämä ateria voi olla klo 16.00 ja klo 23.00). Samanaikaisesti on kiellettyä syödä ravintolisiä, voit vain tyydyttää nälkäsi hieman, jotta et tunne teräviä syitä syömään.
Ruoaksi sopivaa puuvillaa ei-kuorittuja, täysjyviä ja muutamia vihanneksia. Samalla päivittäisen ruokavalion laskeminen on koko tiede, joka riippuu monista tekijöistä. Jotta voit käyttää tätä järjestelmää ilman lisäkonsultointeja, voit yksinkertaisesti käyttää kaikkia täysjyväpuuroja ja vihannesten salaatteja sitruunamehulla.
Pääruokavalio koostuu runsaasti kuituja sisältävistä elintarvikkeista, jotka Ozawan ruokavalion kirjoittajan mukaan voivat antaa elimelle kaiken tarvittavan elämän. Rasvat ja proteiinit suljetaan kokonaan pois, mikä saa kehon jakamaan jo saatavilla olevat rasvareservit voidakseen vapauttaa energiaa elämästään.
Ruokavalion tekijä on varma, että päivittäisen ruokavalion tällainen alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta keho ei käytä energiaa elintarviketeollisuudelle vaan keskittyy siihen, mikä estää terveyttä: vahvistaa immuniteettia ja voittaa kaikki taudit, kuten syöpä. Yhdysvaltojen olosuhteissa tehtyjen tutkimusten jälkeen tätä väitettä ei kuitenkaan vahvistettu.
Monastinen ruokavalio: vaara
Yleensä tällaisella järjestelmällä on luonnollisesti oikeus olla olemassa, mutta sen käyttö yli 3 - 7 päivän ajan on erittäin vaarallista. Loppujen lopuksi, vaikka tekijän tekniikka lupaa, tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että ruokavaliossa he tarvitsevat proteiineja ja rasvoja ja hiilihydraatteja, eikä vain kuitu yksin. Tässä yhteydessä voidaan erottaa järjestelmän haitat:
- ruokavaliossa ilmoitetut tuotteet eivät pysty pitämään aineenvaihduntaa pitkään samalla tasolla;
- tämän tyyppinen ravitsemus aiheuttaa kivennäis-vitamiinin nälkään;
- lapsille tämä järjestelmä on erittäin vaarallinen ja voi johtaa erilaisiin poikkeamiin;
- selluloosan runsaus poistaa ravintoaineet kehosta ja estää niiden imeytymisen (kun sen tavanomainen määrä päinvastoin edistää sitä);
- selluloosa suurissa määrissä voi aiheuttaa vakavia ongelmia suolessa ja haimassa;
- kaksi ateriaa päivässä voi johtaa gastriitin kehittymiseen.
Tämän perusteella voimme sanoa, että meille tällainen järjestelmä on ei-toivottu, koska se voi aiheuttaa suuria terveysongelmia ja pahentaa jo olemassa olevia.
Tämän järjestelmän sijaan voit käyttää lievempiä vaihtoehtoja - ruokavalio "№ 7" edellyttää lähes täydellistä hylkäämistä mistä tahansa tuotteesta, paitsi viljaa, mutta on vaihtoehtoja, kun vihannekset ja kasvillisuus ovat vähintään 30% ruokavaliosta. Tämä on toivottava vaihtoehto.